Gerakan Mudah Dan Ringan, Namun Dampak Baiknya Untuk Kesehatan Tubuh Sangat Luar Biasa

Gerakan Mudah Dan Ringan, Namun Dampak Baiknya Untuk Kesehatan Tubuh Sangat Luar Biasa

Tanpa di sadari, di dunia ini ternyata hanya ada sekitar lima persen saja orang dewasa yang mau meluangkan waktunya untuk berolahraga secara rutin. Kabar ini merupakan data yang di ambil dari Departement of Health dan sudah bisa di pastikan kebenarannya.

Sebagian besar orang dewasa atau pun anak muda di jaman sekarang, kebanyakan memilih untuk tetap berada di dalam rumah sambil bermain ponsel atau menonton acar televisi. Padahal dengan berolahraga, tubuh akan menjadi lebih sehat dan lebih kuat terhadap ancaman penyakit yang dapat menyerang tubuh kapan saja.

Selain membuat tubuh lebih sehat, dengan berolahraga kamu juga bisa menjalin jalinan sosial yang lebih baik. Seperti saat kamu berada di tempat gym maka kamu bisa menemukan teman-teman baru di sana.

Namun, kegiatan olahraga yang berat terkadang membuat beberapa orang menjadi malas untuk melakukannya. Tapi jangan khawatir, untuk menyiasati hal ini kamu bisa mencoba untuk melakukan gerakan stretching secara rutin, sebab gerakan stretching sangat mudah untuk di lakukan dan tidak menguras tenaga lebih namun memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kamu.

Berikut ini ada beberapa contoh manfaat yang bisa kamu peroleh dari melakukan stretching secara rutin.

1. Membuat tubuh menjadi lebih fleksibel

Dengan melakukan gerakan peregangan secara teratur dapat membuat tubuh kamu lebih fleksibel. Fleksibilitas tubuh yang baik dapat membuat tubuh melakukan gerakan atau bergerak lebih baik, menurunkan resiko terjadinya cedera, dan membuat seluruh persendian yang ada dalam tubuh bergerak lebih baik.

2. Melancarkan aliran darah ke otot

Melakukan gerakan stretching selain membuat tubuh lebih fleksibel, aliran darah dalam tubuh kamu juga akan menjadi lebih lancar menuju ke otot-otot kamu. Hal ini sudah di buktikan oleh para ahli yang melakukan studi dengan melibatkan lebih dari 30 orang dengan rentan usia 50 sampai 60 tahun.

Orang-orang yang terlibat dalam studi ini di berikan lima jenis gerakan peregangan yang di jalankan setiap harinya, dan hasil yang berhasil di dapatkan adalah dengan melakukan gerakan ini secara rutin dapat meningkatkan fungsi endotel vaskular. Selain itu, gerakan peregangan yang di jalani juga bisa menghilangkan rasa nyeri pada otot dan mempercepat proses pemulihan.

Itulah dua diantara banyaknya manfaat stretching atau peregangan untuk kesehatan tubuh kamu, jadi jangan bermalas malasan lagi untuk olahraga ya bro n sist