Generasi Millenial memang identik bekerja dengan dunia kreatif yang membutuhkan kecanggihan teknologi. Bekerja terlalu lama di depan komputer bukan hal yang asing lagi. Kalau Anda harus menghabiskan waktu 8-10 jam di depan komputer setiap hari, wajib tahu cara duduk yang benar. Pasalnya, terlalu lama duduk bisa berakibat fatal pada kesehatan tubuh lho!
Berikut 5 akibat terlalu banyak duduk yang wajib Anda ketahui:
1. Memiliki masalah pada otak, leher dan bahu
Terlalu lama duduk bisa menyebabkan gangguan aliran darah ke otak sehingga membatasi Anda berpikir jernih. Selain itu, membungkuk ke depan untuk menatap layar komputer bisa menyebabkan masalah kesehatan pada leher serta merusak otot punggung dan bahu.
2. Memiliki masalah punggung
Akibat terlalu banyak duduk bisa membuat Anda mengalami masalah punggung. Hal ini dikarenakan postur tubuh yang terlalu lama di depan komputer bisa menyebabkan nyeri punggung, tulang belakang tidak fleksibel dan kerusakan disk.
3. Degenerasi otot
Orang yang terlalu lama duduk bisa saja terkena masalah swayback atau ekstensi berlebihan yang tidak wajar pada kelengkungan alami tulang belakang. Akibat terlalu lama duduk juga bisa menyebabkan penurunan fleksibelitas pada otot di pinggul dan punggung. Bisa jadi otot menjadi sulit menyeimbangkan tubuh Anda.
4. Produksi insulin berlebihan
Salah satu akibat terlalu banyak duduk tanpa rentang waktu bergerak bisa menyebabkan produksi insulin berlebihan yang memicu kenaikan berat badan dan diabetes. Selain itu, aliran darah menuju organ juga terhambat sehingga memicu banyak masalah penyakit seperti jantung atau kardiovaskular.
5. Gangguan kaki
Masalah yang sering melanda orang yang terlalu lama duduk adalah pembengkakan kaki akibat aliran darah yang terkumpul di kaki. Selain itu, kebiasaan buruk ini bisa memicu masalah varises lho!
5 akibat terlalu banyak duduk di atas wajib Anda perhatikan kalau ingin memiliki hidup lebih sehat. Usahakan untuk senantiasa berdiri atau merentangkan otot selama beberapa menit
setiap dua jam di depan layar komputer. Jangan lupa memperbanyak kegiatan olahraga agar Anda bisa mengurangi risiko akibat tuntutan profesi bekerja di depan komputer terlalu lama.
Seputar Bola – Klub bola Indonesia PSM Makassar secara resmi mengumumkan siapa pengganti manager Robert Alberts di Hotel Aryaduta Makassar, pada hari sabtu (2/19).
Salah satu mantan pemain dari Manchester City yakni Jadon Sancho saat ini terlihat berada dalam performa terbaiknya bersama Borrusia Dortmund. Saat ini Sancho sendiri berhasil membuat satu gol dan enam assist dari tujun laga yang sudah dijalaninya di awal musim ini bersama Dortmund. Hasil dari penampilan inpersifnya itu lah yang menbuat Sacho menjadi salah satu pemain dengan assist terbanyak dari semua pemain yang berkompetisi di Eropa.
Mungkin banyak yang tidak akan menyangka bahwa Andrea Silva mampu tampil agresif pada ajang Liga Spanyol 2018-2019. Silva sendiri berhasil menjelma menjadi sosok yang kerap mampu mengancam gawang lawan-lawanya setelah Sevilla berhasil mendatangkanya dengan sttus pinjaman dari AC Milan. Pada saat masih bermain bersama Milan dirinya sendiri sempat mengalami masa yang suram dimana ia hanya bisa menyarankan dua gol dari 24 pertandingan yang sudah dijalaninya.
Penampilan Lucas Torreira bersama Arsenal pada awal musim Liga Inggris 2018-2019 terbilang sangat baik. Bagaimana tidak meskipun baru saja didatangkan pada bursa transfer musim panas 2018 Torriera bisa bermain cukup baik sebagai tim bersama rekan-rekan barunya. Torreira sendiri digadang-gandang akan mampun menjadi pemain andalan baru dilini tengah The Gunners julukan dari Arsenal.
Krzysztof Piatek adalah salah satu penyerang andalan yang dimiliki oleh Genoa saat ini, dimana ia berhasil menjadi pemain terbaik diajang Liga Italia 2018-2019 dengan sebuah torehan yang fantastis yaitu sembilan gol. Piatek sendiri tercatat sebagai pemain yang memiliki koleksi gol terbanyak di lima kompetisi teratas dibenua biru. Piatek sendiri sudah berhasil mengoleksi gol sebanyak 13 go dari semua ajang kompetisi yang sudah ia jalani, dimana ia juga berhasil mencatatkan diri sebagai satu-satunya pemain yang mampu untuk mencetak gol pada enam laga awal yang sudah dijalani.
Keputusan Paco untuk bergabung dengan Borussia Dortmund setelah mengalami masa-masa yang kurang bahagia bersama skuad utama Barcelona. Berbuah manis saat ini Paco menjadi seorang idola baru diklub yang dibelanya saat ini. Meski tercatat baru bermain selama 84 menit. Pemain berpaspor Spanyol itu sudah berhasil mencetak enam gol, yang artinya ia mampu mencetak gol hanya dengan 13 menit bermain. Tidak hanya di level klub saja Paco membuat penampilan agresif, Paco juga bermain cukup agresif ketika mendapat kesempatan bermain untuk mengisi lini dengan dari Timnas Spanyol.