Biasanya oatmeal digunakan untuk menjadi penganti nasi hal ini di karenakan oatmeal lebih sehat dan aman dari pada nasi putih , Oatmeal merupakan salah satu gandum yang termasuk ke dalam jenis biji bijian juga , Oatmeal ini juga sangat mudah di masak hanya dengan diseduh menggunakan air panas saja tekstur nya akan berubah menjadi lembek menyerupai bubur , Oat juga di kenal sebagai makanan sumber gizi yang tinggi dan baik untuk tubuh manusia , Ada beberapa manfaat dar oatmeal untuk tubuh seperti :
1. Mengontrol kadar gula darah
Serat beta glukan yang terkandung di dalam oatmeal ini bisa membantu anda untuk mencegaj kenaikan kadar gula didalam darah , Maka bagi pengidap diabetes oatmeal ini sangat bermanfaat
2. Menurunkan kadar kolesterol
Oatmeal merupakan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi maka dari itu oatmeal mampu menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh
3. Mengontrol berat badan
Gandum sangat di kenal bisa membantu anda untuk mengontrol berat badan anda , Bagi pengindap diabetes oatmeal ini sangat bermanfaat , Karena diabetes biasanya meningkat karena kelebihan berat badan , Nah oatmeal ini membantu untuk membuat kenyang lebih lama
Hal yang harus diperhatikan dalam mengonsumsi oatmeal
1. Jangan memilih oatmeal instan , Karena oatmeal instan mengandung gula dan garam hal ini lah yang membuat oatmeal tidak terlalu bagus
2. Hindari gula berlebihan , Jika anda mengonsumsi oatmeal usahakan untuk tidak menambah gula ke dalamnya karena gula bisa meningkatkan kadar gula didalam darah
3. Menggunakan susu rendah lemak , Jika ingin menggunakan susu untuk dicampurkan kedalam oatmeal usahakan anda memiliki susu yang rendah lemak hal ini menjaga agar kjadar gula darah di dalam tubuh tetap aman
4. Menambahkan nutrisi lainnya , Anda bisa manambahkan nutrisi lain ke dalam oatmeal anda seperti menambahkan yogurt , Telur dan buah
Oatmeal bisa digunakan untuk salah satu makanan yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes karena kandungan didalam oatmeal ini sangat baik untuk kesehatan dan oatmeal juga tidak mengandung gula dan bahan lainnya , Selain itu oatmeal juga bisa membantu anda untuk mengontrol gula darah anda.
Oatmeal juga sangat mudah di temukan dan memiliki harga yang tergolong familiar , Untuk cara masak oatmeal juga masih tergolong mudah dan sangat mudah untuk di padukan atau di campurkan menggunakan bahan lainnya