Sangat sulit menemukan orang yang tidak pernah mengalami namanya sulit BAB dan tentu saja siapapun pasti akan pernah mengalami hal ini sesekali dalam kehidupannya sehingga biasanya akan sangat membuat rasa yang tidak nyaman pada bagian perut kemudian diikuti juga dengan sensasi seperti perut terasa begah dan terlihat membuncit di bagian luar dan pastinya akan mengacaukan penampilan kita juga bukan? maka dari itu kita harus tahu apa sih penyebab dari susahnya BAB agar kita bisa menghindarinya maupun mencari cara mengatasi gangguan seperti ini bagi yang sudah terlanjur mengalaminya.

Perlu kamu tahu bahwa kesulitan BAB itu cenderung karena tubuh sedang kurang sehat juga, namun sejatinya bukan masalah serius terhadap kesehatan dan jika kamu menemukan cara yang tepat untuk menanganinya maka tidak perlu dikhawatirkan lagi. Berikut ini tips hanya dengan mengkonsumsi beberapa makanan jenis ini saja dijamin dapat sembuhkan kamu dari sulit BAB, jadi simak penjelasannya agar kamu tahu ya.

1. Makan buah alpukat

Sejatinya mengkhawatirkan apabila sedang sulit BAB mengkonsumsi makanan dengan tinggi karbohidrat, akan tetapi hal tersebut tidak berlaku bagi buah alpukat loh, karena meskipun buah ini kaya akan karbohidrat namun justru menyembuhkan masalah kesulitan BAB. Alpukat sangat mudah sekali dicerna dalam sistem pencernaan kita berkat seratnya yang banyak serta buah ini akan memasok nutrisi penting seperti vitamin C, E, D dengan potasium juga magnesium yang penting bagi kesehatan tubuh kita.

2. Sayur brokoli

Jangan membenci sayuran ini karena banyak sekali manfaat di dalamnya yang dijamin tidak akan merugikan sama sekali terhadap kesehatan tubuh kita, selain itu seratnya yang tinggi akan membantu proses pencernaan semakin lancar dan mengatasi kesulitan buang air besar dengan begitu mudah. Tidak kalah dengan buah alpukat malah sayur ini juga kaya akan senyawa penting seperti vitamin C, K, B kemudian potasium, folat dan protein yang tinggi di dalamnya.

3. Buah apel

Kurang suka terhadap buah alpukat dan ingin mencari alternatif lain? maka pilih saja buah apel sebagai penggantinya karena antioksidan dengan serat yang banyak di dalam buah ini juga dapat membantu proses pencernaan semakin baik kemudian buah ini dapat membantu mengurangi kolesterol jahat yang ada dalam tubuh dan menjaga kestabilan berat badanmu dengan baik.