Perkembangan teknologi yang semakin pesat membuat kebanyakan orang bergerak terbatas. Seperti misalnya masalah pekerjaan, tak sedikit jenis pekerjaan yang hanya menghabiskan waktunya berjam-jam dengan duduk saja. Terlebih belum lagi saat mengendarai kendaraan yang juga dengan duduk. Untuk itu, akibat terlalu lama duduk tidak boleh Anda remehkan ya!
Apa Saja Akibat terlalu lama duduk?
Kegiatan yang mengharuskan Anda melakukan duduk terlalu lama memang bisa saja membahayakan. Terlebih jika ditambah dengan pola makan yang salah maupun kurangnya olahraga dapat menimbulkan resiko berbagai penyakit. Untuk itu ketahui dahulu apa saja akibat terlalu lama duduk berikut:
1. Meningkatkan risiko terkena penyakit
Perlu Anda ketahui bahwa duduk yang terlalu lama dapat meningkatkan risiko terkena penyakit. Diantaranya seperti penyakit jantung, diabetes, dan lain sebagainya. Selain itu akibat terlalu lama duduk juga dapat meningkatkan tekanan dan gula darah, meningkatkan kolesterol, dan berbagai masalah lainnya.
2. Sakit pada leher dan tulang belakang
Selanjutnya akibat terlalu lama duduk dapat menyebabkan sakit leher dan juga tulang belakang. Hal ini dikarenakan jika posisi yang dilakukan salah dan tidak nyaman sehingga dapat membuat tulang leher tegang bahkan punggung terasa nyeri. Selain itu, akibat terlalu lama duduk akan menyebabkan bertambahnya tekanan pada tulang belakang beserta cakramnya yang dapat menyebabkan sakit pada leher dan tulang belakang.
3. Meningkatkan resiko obesitas
Akibat terlalu lama duduk yang mungkin bisa Anda dapatkan lainnya adalah dapat meningkatkan resiko overweight atau berat badan yang berlebihan. Mengapa? Ini dikarenakan posisi duduk yang dapat memicu Anda untuk makan lebih dan lebih lagi. Tak heran jika secara tidak sadar berat badan Anda akan naik. Terlebih apabila Anda tidak melakukan olahraga yang teratur yang nantinya hanya akan menumpuk lemak yang berakibat kegemukan.
4. Melemahnya otot
Selama posisi duduk, peran otot tidak terlalu digunakan. Terlebih jika Anda hanya menghabiskan waktu duduk seharian penuh dibanding berdiri, berjalan, ataupun aktivitas bergerak yang lainnya. Itulah yang bisa menyebabkan otot perut Anda menegang sehingga ketika duduk otot perut tersebut tidak akan digunakan yang nantinya dapat melemah.
Itulah beberapa akibat terlalu lama duduk yang Anda lakukan. Untuk itu pastikan Anda mengatur beragam aktivitas agar tidak terlalu berlebihan dan imbangi dengan olahraga teratur.