Benarkah Pria Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan Daripada Wanita?

Sudah berusaha untuk diet tapi berat badan tetap tidak turun? Hal tersebut menjadi masalah yang sangat menjengkelkan bagi wanita. Biasanya porsi makan pria sangat banyak daripada wanita. Tetapi, kenapa pria lebih mudah menurunkan berat badan daripada wanita?

Benarkah pria lebih cepat menurunkan berat badan daripada wanita?

Ternyata ini bukan sekedar mitos saja, sebuah penelitian sudah menerbitkan pada Jurnal Diabetes, Metabolism, dan Obesity baru-baru ini telah berhasil membuktikannya.

Para ahli telah meneliti lebih dari 3.000 orang dewasa asal eropa, selandia baru, dan Australia yang memiliki kelebihan berat badan dan pradiabetes. Semua peserta diminta untuk menjalani diet 800 kalori yang terdiri dari sup dan sereal selama 8 minggu. Selain itu, mereka juga diminta untuk mengonsumsi 375 gram sayuran rendah kalori seperti tomat, selada, dan timun.

Sesudah 8 minggu berlalu, 35 persen peserta pria dan wanita melaporkan bahwa kadar glukosa darah mereka sekarang cenderung normal dan tidak lagi memiliki pradiabetes. Pradiabetes itu sendiri merupakan kondisi saat kadar gula darah sudah mulai di atas normal.

Para ahli juga menemukan bahwa peserta pria telah menurunkan berat badan rata-rata 11,8 kilogram. Sementara itu peserta wanita hanya dapat menurunkan berat badan sekitar 10,2 kilogram.

Terlihat sangat jelas bahwa dengan pola makan dan waktu diet yang sama, pria lebih cepat menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita.

Benarkah Pria Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan Daripada Wanita?

Kenapa pria lebih mudah menurunkan berat badan ketimbang wanita?

Pria dan wanita memiliki kondisi fisik yang berbeda. Hal tersebut diyakini menjadi penyebab pria lebih mudah menurunkan berat badannya.

1. Hormon estrogen wanita cenderung menahan lemak tubuh

Hormon estrogen pada wanita berperan sangat penting untuk mempersiapkan tubuh saat melahirkan dan meningkatkan gairah seksual wanita ketika bercinta. Mesti memiliki manfaat yang bagus, nyatanya hormon ini pulalah yang membuat wanita lebih susah untuk menurunkan berat badan.

2. Pria lebih mudah membakar kalori

Pria memiliki 10 – 15 persen otot lebih banyak daripada wanita. Semakin banyak ototnya, semakin banyak pula kalori yang akan terbakar, bahkan ketika anda sedang beristirahat.

Di sisi lain, wanita lebih banyak lemak subkutan alias lemak yang menempel pada bagian bawah permukaan kulit. Biasanya, lemak-lemak tersebar pada paha, bokong, dan pinggul karena akan digunakan untuk persiapan melahirkan.

Kenapa Air Kelapa Menjadi Minuman Yang Wajib Diminum Oleh Atlet

Kenapa Air Kelapa Menjadi Minuman Yang Wajib Di Minum Oleh Atlet

Sekarang olahraga telah menjadi bagian dari hidup. Ini dibuktikan dari banyaknya ragam jenis olahraga yang telah berkembang di indonesia. Komunitas olahraga kini terus bermunculan dan membuat indonesia kini memiliki banyak atlet yang sangat berkualitas.

Indonesia juga terpilih menjadi tuan rumah Asian Games 2018. Ini membuktikan kemajuan olahraga Indonesia dan dengan ini Indonesia dapat memperlihatkan kualitas terbaik atletnya.

Selain membutuhkan istirahat yang cukup dan terus berlatih, para atlet juga harus selalu memperhatikan asupan yang di konsumsi sehari-hari demi untuk menampilkan kemampuan terbaik. Para atlet juga dituntut agar memenuhi asupan gizi dengan tepat, seperti mencukupi kebutuhan energi, karbohidrat, lemak, vitamin, dan protein, beserta mineral.

Untuk memenuhi asupan tersebut, para atlet juga dianjurkan untuk selali meminum air kelapa demi untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang disebabkan oleh latihan. Air kelapa murni juga bisa menjadi isotonic alami untuk dikonsumsi setelah selesai berolahraga.

Peneliti juga telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi air kelapa murni lebih aman. Kadungan yang tedapat di dalam air kelapa adalah elektrolit yang sama dengan elektrolit tubuh sehingga bisa merehidrasi tubuh dan mengganti cairan setelah olahraga. Tidak sekedar itu saja, air kepala juga mengandung kalsium, magnesium dan potassium yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Juga terdapat kandungan karbohidrat dalam air kelapa yang berbentuk gula dan elektrolit yang sangat mudah diserap oleh tubuh. Dibanding minuman berenergi lainnya, air kelapa mengandung sedikit kalori dan natrium serta banyak potasium. Jadi air kelapa lebih cocok diminum setelah melakukan olahraga atau aktivitas yang berat.