Sayuran Hijau Yang Baik untuk Diet

Sayuran Hijau Yang Baik untuk Diet

Mempunyai fisik yang bagus dan indah merupakan impian dari banyak orang maka tidak jarang jika diet menjadi pilihan yang paling sering dilakukan oleh sebagian orang. Diet yang tidak benar justru akan membuat seseorang tidak mengalami penurunan berat badan namun hal yang dikhawatirkan malah terjadi kegemukan disaat melakukan diet tersebut.

Untuk mencapai berat badan ideal maka seseorang perlu untuk melakukan diet secara benar. Diet dan olahraga harus dilakukan secara seimbang sehingga lemak dan juga kalori yang ada di dalam tubuh benar-benar di bakar secara penuh sehingga berat badan tubuh akan berkurang. Konsumsi sayuran merupakan menu terbaik ketika sedang menjalankan program diet.

Sayuran hijau tentunya menjadi salah satu jenis sayuran yang sangat disarankan sebab mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Tidak hanya itu saja namun vitamin, serat dan juga mineral penting yang terkandung di dalam sayuran hijau tersebut sangat cukup untuk menopang kesehatan tubuh kita ketika menjalani program diet. menentukan jenis sayuran yang akan dikonsumsi ketika sedang diet mungkin saja sering menjadi permasalahan bagi mereka yang sedang melakukan diet.

Berikut ini adalah beberapa jenis sayuran yang bisa dicoba untuk kita yang sedang melakukan diet:
1. Sayur Bayam
Sayuran hijau seperti bayam adalah salah satu makanan diet yang bisa di konsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Bayam sangat disarankan karena mempunyai serat yang tinggi dan juga rendah kalori. Kandungan karbohidrat didalam sayuran bayam juga tidak tinggi namun bayam ini mempunyai kalsium dan zat besi yang sangat tinggi sehingga memberikan energi yang banyak ketika sedang melakukan diet.

2. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang sangar baik untuk dikonsumsi seban kandungan dari sayuran brokoli ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Didalam semangkuk brokoli terkandung 2.4gram serat, protein, asam folat, kalium, vitamin C dan juga Vitamin K. Tidak hanya itu saja namun brokoli juga di yakini mampu untuk mengurangi resiko kanker di dalam tubuh.

3. Polong-polongan
kacang merah, kacang polong dan juga buncis merupakan jenis polong-polongan yang aman untuk dikonsumsi karena mengandung sedikit lemak. potasium, zat besi, dan fosfor yang ada didalam polong polongan tersebut sangat bernutrisi bagi tubuh ketika sedang menjalankan program diet. Serat yang terkandung didalam Polong-polongan ini juga mempunyai mamfaat yang baik untuk bakteri didalam usus sehingga dapat melancarkan pencernaan.

4. Wortel
Wortel adalah sayuran sayuran sehat yang kaya akan vitamin A dan juga serat yang sangat baik untuk mereka yang ingin melakukan diet. Selain itu juga wortel di percaya sebagai obat anti kanker yang cukup baik karena dengan mengonsumsi jus wortel setiap harinya maka perkembangan sel leukemia dalam tubuh dapat terhambat pertumbuhannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *