Kenapa Air Kelapa Menjadi Minuman Yang Wajib Diminum Oleh Atlet

Kenapa Air Kelapa Menjadi Minuman Yang Wajib Di Minum Oleh Atlet

Sekarang olahraga telah menjadi bagian dari hidup. Ini dibuktikan dari banyaknya ragam jenis olahraga yang telah berkembang di indonesia. Komunitas olahraga kini terus bermunculan dan membuat indonesia kini memiliki banyak atlet yang sangat berkualitas.

Indonesia juga terpilih menjadi tuan rumah Asian Games 2018. Ini membuktikan kemajuan olahraga Indonesia dan dengan ini Indonesia dapat memperlihatkan kualitas terbaik atletnya.

Selain membutuhkan istirahat yang cukup dan terus berlatih, para atlet juga harus selalu memperhatikan asupan yang di konsumsi sehari-hari demi untuk menampilkan kemampuan terbaik. Para atlet juga dituntut agar memenuhi asupan gizi dengan tepat, seperti mencukupi kebutuhan energi, karbohidrat, lemak, vitamin, dan protein, beserta mineral.

Untuk memenuhi asupan tersebut, para atlet juga dianjurkan untuk selali meminum air kelapa demi untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang disebabkan oleh latihan. Air kelapa murni juga bisa menjadi isotonic alami untuk dikonsumsi setelah selesai berolahraga.

Peneliti juga telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi air kelapa murni lebih aman. Kadungan yang tedapat di dalam air kelapa adalah elektrolit yang sama dengan elektrolit tubuh sehingga bisa merehidrasi tubuh dan mengganti cairan setelah olahraga. Tidak sekedar itu saja, air kepala juga mengandung kalsium, magnesium dan potassium yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Juga terdapat kandungan karbohidrat dalam air kelapa yang berbentuk gula dan elektrolit yang sangat mudah diserap oleh tubuh. Dibanding minuman berenergi lainnya, air kelapa mengandung sedikit kalori dan natrium serta banyak potasium. Jadi air kelapa lebih cocok diminum setelah melakukan olahraga atau aktivitas yang berat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *