Category: Kesehatan

Solusi Cara Meredakan Nyeri Haid Yang Tepat

Solusi Cara Meredakan Nyeri Haid Yang Tepat

Hampir setiap bulan, wanita selalu merasakan siklus menstruasi yang beberapa diantaranya merasakan ketidaknyaman seperti halnya rasa nyeri yang berkepanjangan. Hal ini pastinya menimbulkan ketidaknyaman saat melakukan aktivitas. Sebagai solusi, ada beberapa cara meredakan nyeri yang sangat sederhana. Dikutip dari Brightside.me, berikut beberapa solusi jitu atasi nyeri dan kram pada saat terjadi menstruasi.

1. Mengompres dengan air hangat

Salah satu cara meredakan nyeri yang bisa Anda lakukan adalah dengan mencoba untuk mengkompresnya dengan air hangat. Cara ini dibilang sangat murah dan mudah sebab Anda hanya memerlukan air dengan suhu 40 derajat sehingga akan membantu dalam menghambat rasa sakit yang berkepanjangan. Untuk lebih mudahnya, Anda bisa menempelkan botol tersebut pada perut Anda yang terasa nyeri.

2. Mengkonsumsi teh herbal

Pengkonsumsian teh herbal yang hangat bisa dijadikan sebagai solusi cara meredakan nyeri. Sekalipun rasanya kurang enak, namun cara ini dipercaya sangat bagus dalam mengatasi permasalahan nyeri kerena menstruasi. Untuk mendapatkan cita rasa yang menggoda, Anda bisa membuat campuran jahe, jeruk nipis dan kayu manis. Anda bisa menggunakan jamu kunyit asam yang juga sangat ampuh dalam mengatasi perut nyeri.

3. Menghindari konsumsi makanan tertentu
Untuk diketahui bagi Anda yang notabene sedang mengalami nyeri, cara meredakan nyeri bisa dilakukan dengan menghindari beberapa jenis makanan seperti halnya alcohol, makanan asin, minuman bersoda dan juga kafein. Pengkonsumsian beberapa jenis makanan tersebut juga sering kali memperparah suatu kondisi PMS yang Anda derita seperti halnya kram, nyeri perut dan juga memperburuk suasana hati.

4. Berolahraga secara teratur

Cara meredakan nyeri saat haid bisa Anda lakukan dengan melakukan olahraga secara teratur. Berlari-lari ataupu bersepeda bisa dijadikan sebagai solusi permasalahan nyeri tersebut. Kegiatan olahraga akan membantu dalam melepaskan hormone endorphin yang akan mengurangi permasalahan nyeri pada perut saat sakit. Aktivitas olahraga juga sangat baik dilakukan ketika suasana hati Anda sedang buruk karena menstruasi. Banyak cara meredakan nyeri yang bisa Anda lakukan untuk membantu dalam meredakan nyeri pada saat Anda sedang menstruasi. Melakukan olahraga secara teratur, menghindari

beberapa jenis makanan, mengkonsumsi teh herbal hingga mengkompres dengan air hangat bisa dijadikan sebagai pilihan. Dengan cara mudah dan sederhana, Anda tidak akan merasakan nyeri.

Kesehatan Imunisasi Anak Yang Wajib Diketahui Orang Tua

Kesehatan Imunisasi Anak Yang Wajib Diketahui Orang Tua

Apakah Anda Anda sudah mendapatkan imunisasi yang tepat? Pertanyaan semacam ini akan sering terdengar ketika Anda memeriksakan buah hati Anda kepada dokter anak untuk memastikan bahwa si kecil dalam kondisi baik-baik saja. Disebutkan bahwa kaitannya dengan kesehatan imunisasi anak, tujuan dilakukannya imunisasi ini untuk menghindarkan anak dari
gangguan kesehatan. Tidak mengherankan jika anak yang berusia 9 bulan hingga 14 tahun harus dilakukan imunisasi.

Menanggapi adanya kesehatan imunisasi anak tersebut, banyak masyarakat yang justru meragukan akan hal ini, mengingat beberapa kasus anak menjadi panas setelah diimunisasi membuat sebagian dari orang tua khawatir. Melihat permasalahan tersebut, presiden Jokowi sempat turun tangan demi memberikan penyuluhan kepada masyarakat untuk melakukan imunisasi kepada buah hatinya demi masa depan yang lebih baik dari sisi kesehatan anak tersebut.

Proses vaksinasi itu sendiri dilakukan dengan menyuntikkan cairan yang nantinya akan berfungsi sebagai antibody ke dalam tubuh sehingga anak akan kebal terhadap berbagai jenis penyakit. Tindakan pelaksanaan kesehatan imunisasi anak ini juga nantinya akan mencegah permasalahan polio hingga berakibat pada kematian, seperti yang sempat terjadi pada zaman dahulu sebelum pentingnya imunisasi ini dikampanyekan oleh beberapa pihak kesehatan.

Memang, tidak bisa dipungkiri lagi bahwa setelah melakukan proses imunisasi, tubuh akan memberikan respon pada anak seperti demam, kemerahan hingga penurunan nafsu makan sehingga hal semacam inilah yang kemudian sering kali membuat masyarakat khawatir dan memilih tidak ikut imunisasi. Padahal, kondisi ini adalah normal dan tidak perlu dikhawatirkan secara berlebih sehingga tanpa ragu lagi, pastikan Anda menomersatukan kesehatan imunisasi anak untuk selalu mengimunisasikannya.

Kaitannya dengan kesehatan imunisasi anak, disebutkan bahwa ada beberapa imunisasi yang memang harus didapatkan oleh seorang anak. Beberapa imunisasi tersebut diantaranya adalah imunisasi untik vaksin hepatitis B, vaksin BCG, vaksin DPT-hepatitis B, vaksin polio dan juga
vaksin campak yang keseluruhannya akan melindungi anak dari berbagai penyakit yang mematikan. Dengan memperhatikan hal tersebut, maka Anda telah memasikan tumbuh kembang anak yang sehat dan kuat.

Coba Praktikkan 3 Olahraga Kardio Untuk Membakar Lemak Lebih Cepat

Apakah Anda saat ini sedang ingin mengecilkan perut yang berlemak? Cobalah untuk melakukan teknik olahraga kardio yang pastinya sangat ampuh dalam mendapatkan bentuk tubuh yang bebas dari lemak. Aktivitas olahraga kardio ini diimbangi dengan gerakan ringan yang nantinya akan membantu dalam memperlancar sistem peredaran darah. Untuk lebih mudahnya, berikut ini beberapa olahraga kardio yang bisa Anda lakukan setiap harinya.

Perlu diketahui bahwa teknik olahraga kardio ini sangat bisa dilakukan di rumah karena sangat praktis. Jadi, kini Anda tidak perlu lagi pergi ke tempat gym yang mengharuskan Anda mengeluarkan sejumlah uang. Untuk lebih mudahnya, berikut beberapa aktivitas olahraga kardio yang bisa Anda lakukan.

 

teknik olahraga kardio

1. Gerakan arm circle

Bagi Anda yang ingin membakar tumpukan lemak yang terdapat pada bagian lengan, maka teknik olahraga kardio yang bisa Anda lakukan adalah gerakan arm circle. Cara ini bisa dilakukan dengan cara melangkahkan kaki kiri dan kanan ke depan secara bergantian. Tindakan ini bisa Anda lakukan dengan mengangkat kedua tangan ke atas dan memutar tangan tersebut dengan gerakan memutar. Lakukan cara ini selama 1 menit.

2. Gerakan high knee skip

Jika sasaran Anda adalah mengecilkan paha dan juga betis yang penuh lemak, maka gerakan high knee skip yang termasuk dalam teknik olahraga kardio bisa Anda lakukan. Cara ini bisa Anda lakukan dengan melompat sembari menarik lutut Anda ke depan secara bergantian. Dengan kata lain, olahraga kardio ini bisa dilakukan layaknya Anda berlari di tempat sambil
mengangkat lutut selam 1 menit lamanya.

3. Gerakan squat tap

Untuk teknik olahraga kardio lain yang bisa dilakukan adalah dengan mencoba membakar lemak pada bagian paha dan perut. Olahraga ini bisa Anda lakukan dengan berdiri tegap kemudian melompat dan turun pada saat jongkok. Pastikan kaki Anda pada posisi terbuka. Olahraga kardio memang sangat ampuh untuk Anda lakukan dalam menurunkan berat

badan Anda secara signifikan. Beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan dalam teknik olahraga kardio adalah squat tap, high knee skip dan juga arm circle. Selain beberapa gerakan tersebut, Anda juga bisa mengkombinasikan dengan beberapa gerakan lain seperti squat punches dan juga toe touch jack. Lakukan secara rutin demi mendapatkan hasil yang menakjubkan.

Manfaat Menakjubkan Dari Pengkonsumsian Antibiotik Untuk Tubuh

Sakit merupakan kondisi seseorang yang memiliki kekebalan tubuh sangat rendah, sehingga bakteri ataupun virus jahat akan menyerang sistem imun tubuh Anda. Untuk meredakan permasalahan kesehatan ini, sering kali dokter kemudian memberikan antibiotic untuk tubuh. Tindakan ini tentunya tidak pernah terlepas dari manfaat antibiotic bagi tubuh yang sangat besar. Pastikan dalam mengkonsumsi antibiotic juga menyesuaikan dengan resep dokter.

Secara umum, manfaat antibiotic bagi tubuh akan membunuh bakteri jahat yang terdapat di dalam tubuh sehingga tidak mengherankan jika dokter selalu meresepkan obat ini kepada pasiennya yang sedang sakit. Dilansir dari sebuah laman boldsky.com bahwa ada beberapa manfaat dari antibiotic untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

manfaat antibiotic bagi tubuh

1. Menghancurkan peranan bakteri jahat

Salah satu manfaat antibiotic bagi tubuh adalah menghancurkan bakteri jahat di dalam tubuh yang biasanya mengancam jiwa. Sebagai contoh adalah antibiotic topical yang sangat dipercaya dalam mengatasi permasalahan kesehatan yang menyebabkan penyakit kulit. Para dermatologis sering kali meresepkan obat ini sebagai anti radang atas permasalahan kulit yang terjadi.

2. Mengatasi permasalahan jerawat

Siapa sangka jika manfaat antibiotic bagi tubuh ternyata bisa membantu dalam mengatasi permasalahan jerawat. Salah satu gangguan kulit yang disebabkan oleh adanya peradangan dan diikuti dengan kemunculan whiteheads ataupun komedo bisa diatasi dengan menggunakan antibiotic. Dengan mengkonsumsi antibiotic oral ataupun sistematik, maka permasalahan jerawat Anda akan segera tuntas.

3. Mengatasi infeksi

Tanpa diketahui sebelumnya, bahwa manfaat antibiotic bagi tubuh juga bisa membantu dalam mengatasi permasalahan infeksi yang biasa mengancam jiwa. beberapa pakar medis menyebutkan bahwa terapi antibiotic dilakukan untuk mencegah adanya infeksi resisten antibiotic. Sekalipun demikian, Anda tetap disarankan agar mengkonsumsi probiotik untuk menjaga adanya keseimbangan bakteri baik dan jahat.

Sekalipun manfaat antibiotic bagi tubuh sangatlah besar, namun dalam pengkonsumsiannya juga harus sesuai dengan aturan yang diberikan oleh dokter. Dengan mencoba merujuk pada resep yang diberikan, Anda akan mendapatkan berbagai manfaat yang sangat menakjubkan seperti halnya mengatasi infeksi, permasalahan jerawat hingga permasalahan sistem kekebalan tubuh yang rendah. Melalui cara ini, maka Anda tidak akan mudah sakit lagi.

Ini Dia Alasan Mengapa Anda Menjadi Obesitas

Obesitas atau kegemukan merupakan sebuah kondisi dimana terjadinya penumpukan lemak yang terdapat di dalam tubuh secara berlebihan. Dalam jangka waktu yang lama gangguan kesehatan obesitas ini bisa menyebabkan berbagai permasalahan kesehatan lain yang sangat memprihatinkan. Bahkan, secara umum permasalahan ini kemudian menjadikan seseorang kurang percaya diri hingga akhirnya memutuskan untuk mencari program diet yang sesuai.

gangguan kesehatan obesitas

Seseorang dikatakan mengalami gangguan kesehatan obesitas ketika BMI (Body Mass Index) yang dikalkulasikan dengan rumus berat badan (kg)/tinggi(meter) x tinggi (meter). Jika hasil tersebut menunjukkan angka di atas 25, maka Anda termasuk dalam kategori overweight, sedangkan jika hasil kalkulasi tersebut lebih dari 30 disimpulkan Anda saat ini mengalami yang namanya obesitas dan 40 ke atas adalah kasus obesitas yang sangat serius dan sangat perlu penanganan yang tepat.

Terkait dengan siapa saja yang berpotensi mengalami gangguan kesehatan obesitas ini, disebutkan bahwa mereka yang menjalani pola hidup tidak sehat dengan jarang melakukan aktivitas fisik akan cenderung mengalami peningkatan berat badan secara signifikan. Tidak hanya itu saja, kebiasaan makan makanan junkfood, faktor genetic, penggunaan obat-obatan tertentu, stress dan juga kurang istirahat bisa menyebabkan seseorang mengalami permasalahan obesitas.

Ketika seseorang mengalami gangguan kesehatan obesitas, maka akan ada berbagai permasalahan baru lain yang akan muncul setelahnya. Disebutkan bahwa permasalahan seperti diabetes tipe 2, stroke, asma, gangguan ginjal, hipertensi, jantung hingga berbagai jenis kanker sering kali menjadi akhir dari permasalahan obesitas yang tidak tertolong. Tidak mengherankan jika kemudian penderita obesitas akan berakhir dengan kematian jika tidak mendapat penanganan yang tepat.

Sebagai solusi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan gangguan kesehatan obesitas tersebut. Disebutkan bahwa tindakan mengubah pola makan dengan memperhatikan asupan kalori setiap harinya, peningkatan intensitas dalam olahraga hingga mengubah perilaku atas kebiasaan makan akan menjadi solusi tepat bagi mereka yang ingin bebas dari permasalahan obesitas.

Dengan diikuti pemeriksaan yang dilakukan oleh dokter, maka obesitas bukan lagi mimpi buruk dalam hidup Anda.

Kenali 3 Manfaat Menakjubkan Dari Buah Semangka Yang Kaya Kandungan Air

Semangka merupakan buah yang dipercaya memiliki kandungan air sangat tinggi dengan persentase mencapai 92%. Selain dipercaya memiliki kandungan asam amino serta L-arginine, semangka juga sangat ampuh membantu dalam mempercantik kulit. Menariknya lagi, manfaat buah semangka ternyata juga bisa membantu dala menjaga kesehatan

Berikut beberapa manfaat buah semangka yang kaya kandungan air :

Manfaat buah berair

1. Mengatasi permasalahan penuaan dini

Menurut beberapa penelitian, dikatakan bahwa buah semangka memiliki kandungan yang sangat baik bagi kesehatan seperti halnya vitamin A, likopen, potassium dan juga vitamin C. dari beberapa kandungan yang tersebut di atas, manfaat buah semangka akan sangat baik untuk mengatasi penuaan dini sehingga membuat Anda tetap awet muda.

2. Mengatasi nyeri otot

Jika Anda melakukan berbagai lahitan otot yang cukup melelahkan, sering kali Anda merasakan perasaan nyeri. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, manfaat buah semangka bisa dijadikan sebagai referensi buah sehat yang bisa dikonsumsi pasca latihan. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan L-citrulline yang sangat bagus bagi kesehatan. Jadi, mulai sekarang biasakan mengkonsumsi semangka dalam jumlah cukup sebagai bagian dari asupan makanan Anda.

3. Solusi obat kuat yang alami

Kini Anda tidak perlu lagi mengkonsumsi obat kuat seperti Viagra, sebab siapa sangka jika manfaat buah semangka juga bisa dijadikan sebagai solusi obat kuat alami dan sangat menakjubkan. Menariknya lagi, pengkonsumsian semangka dalam jumlah cukup akan membantu dalam mengatasi permasalahan impotensi. Fakta ini telah diteliti oleh sosok Dr. Bhimu Patil yang kemudian dipublikasikan pada sebuah website sains yaitu sciencedaily.

Ada banyak sekali jenis buah berair yang bisa dijadikan sebagai menu sampingan Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin Anda. Salah satu jenis buah berair adalah semangka yang memiliki manfaat luar biasa. Disebutkan bahwa manfaat buah semangka bisa dijadikan sebagai obat kuat alami, menghindarkan diri dari proses penuaan dini hingga mengatasi nyeri otot secara perlahan. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kini saatnya Anda mengkonsumsinya secara seimbang.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Salah satu faktor yang menentukan kesehatan seseorang adalah adanya sistem pencernaan seseorang yang bekerja dengan baik. Jika sebuah sistem pencernaan bekerja sebagaimana mestinya, maka semua racun dalam tubuh yang masuk melalui makanan akan bisa terbuang melalui urin dan feses.

Untuk menjaga sistem pencernaan salah satunya bisa dilakukan dengan menjaga kesehatan usus yang di dalamnya ditemukan setidaknya 100 triliun bakteri baik dan jahat.

Dalam sistem pencernaan, usus memiliki peranan yang sangat penting dalam menyaring berbagai jenis bakteri baik dan membuang bakteri jahat. Tidak mengherankan jika usus yang sehat akan membantu dalam mengatasi permasalahan gangguan kesehatan seperti sembelit, nyeri maupun kembung. Untuk menghindari adanya hal tersebut, berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan usus.

kesehatan usus

1. Konsumsi makanan tinggi probiotik

Untuk diketahui bahwa probiotik merupakan jenis bakteri yang sering kali ditemukan pada jenis makanan fermentasi. Dikenal sebagai bakteri baik yang akan menjaga kesehatan usus, jenis bakteri yang salah satunya adalah bifidobacteria ini akan menciptakan kondisi asam yang tidak bisa ditembus bakteri jahat. Selain itu, ada juga lactobacillus yang akan meningkatkan mood positif.

2. Kurangi makanan tinggi lemak

Jika Anda mengkonsumsi jenis makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi, mulai sekarang cobalah untuk mengurangi asupan makanan tersebut. Disadari maupun tidak jika tindakan mengkonsumsi makanan berlemak bisa merusak dinding usus sehingga menyebabkan adanya bakteri jahat yang masuk dalam tubuh. Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan usus, Anda disarankan menghindari makanan ini.

3. Tingkatkan asupan makanan prebiotik

Jika probiotik dianggap sebagai bakteri, maka prebiotik adalah makanan dari bakteri yang baik tersebut. Untuk menjaga kesehatan usus, Anda disarankan untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya akan kandungan prebiotik seperti nasi merah, bawang putih, gandum dan lain sebagainya. Dengan cara ini, maka gangguan usus bisa diatasi dengan perlahan.

Banyak cara yang bisa Anda lakukan dalam menjaga kesehatan usus. Beberapa diantaranya adalah dengan meningkatkan asupan makanan kaya prebiotik sekaligus menghindari makanan berlemak tinggi. Dengan mengimbangi pola hidup yang sehat, maka kesehatan usus Anda akan tetap terjaga dalam jangka lebih panjang.

Solusi Cepat Sembuhkan Luka Diabetes yang Perlu Anda Ketahui

Tidak bisa dipungkiri lagi jika luka diabetes memang sangat lama untuk sembuh jika dibandingkan dengan luka pada umumnya. Hal ini disebabkan oleh adanya kadar gula dalam darah yang sangat tinggi. Bahkan, beberapa luka diabetes yang sangat parah menyebabkan penderitanya harus di amputasi. Sangat mengerikan bukan? Untuk mengatasi permasalahan tersebut, maka tindakan merawat luka diabetes perlu dilakukan lebih awal demi menghindarkan hal yang tidak diinginkan.

Berikut ini beberapa tahapan yang bisa Anda lakukan untuk merawat luka diabetes agar luka tersebut cepat sembuh sekaligus tidak memberikan dampak yang lebih parah.

Merawat luka diabetes

1. Melakukan pembersihan luka secara teratur

Salah satu cara merawat luka diabetes adalah dengan melakukan pembersihan luka secara tertatur. Tindakan ini bisa Anda lakukan dengan memanfaatkan antibiotic yang nantinya akan menghilangkan bakteri ataupun virus yang menyebabkan luka menjadi lebih parah. sebelumnya, Anda bisa membersihkannya dengan sabun yang kemudian dibasuh pada air yang mengalir. Cara ini sangat efektif untuk mengurangi resiko luka pada penderita diabetes.

2. Tidak memberi tekanan terlalu kuat

Untuk tindakan merawat luka diabetes yang lainnya bisa dilakukan dengan tidak memberikan tekanan pada luka dengan sangat kuat. Dalam hal ini, Anda tidak disarankan untuk mengenakan pakaian yang ketat. Dengan tidak adanya tekanan yang terlalu kuat, maka luka tersebut tidak akan bertambah parah . Jika luka Anda ada di kaki, sangat disarankan untuk menggunakan bantalan kaki agar tidak memperparah kondisi luka.

3. Mengontrol kadar gula dengan baik

Kadar gula yang tidak seimbang dalam tubuh akan sangat berpengaruh pada luka yang lambat untuk sembuh. Dalam merawat luka diabetes, Anda harus mengontrol kadar gula yang ada di dalam tubuh dengan tidak mengkonsumsi makanan yang manis. Selain itu, Anda juga harus melakukan aktivitas fisik yang cukup dan jika perlu Anda bisa mengkonsumsi obat antidiabetes atau melakukan suntikan insulin.

Untuk Anda yang memiliki permasalahan atas luka diabetes, maka tindakan merawat luka diabetes akan sangat diperlukan demi mencegah dampak yang lebih parah. selain beberapa hal tersebut di atas, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi sekaligus juga menghindari beberapa makanan yang memicu kenaikan kadar gula darah dalam tubuh.

Ragam Makanan Sehat Penurun Kolesterol Yang Perlu Anda Ketahui

Kolesterol adalah salah satu jenis permasalahan kesehatan yang sering kali berakhir dengan permasalahan stroke bahkan gangguan sistem kardiovaskuler. Mengingat dampak kolesterol yang tinggi karena pola makan yang tidak sehat dan juga kebiasaan buruk, tidak mengherankan jika banyak orang yang memasuki usia muda sering mengeluhkan permasalahan kolesterol.

Untuk mengatasi permasalahan ini, Anda bisa mencoba mengkonsumsi makanan penurun kolesterol berikut ini.

penurun kolesterol

1. Minyak zaitun

Salah satu jenis makanan penurun kolesterol yang sangat ampuh adalah minyak zaitun karena kandungan vitamin E sekaligus juga lemak tidak jenuh. Dengan mengkonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang secukupnya, maka akan sangat memungkinkan jika ke depannya tindakan ini akan menurunkan kadar LDL dalam tubuh, sehingga kadar HDL atau lemak baik akan mengalami kenaikan.

2. Oatmeal yang berserat tinggi

Untuk jenis makanan penurun kolesterol yang lainnya adalah oatmeal ataupun jenis makanan yang kaya akan kandungan seratnya yang tinggi. jenis makanan ini sering kali dijadikan menu diet oleh mereka yang mengalami obesitas. Namun, di balik itu semua kandungan serat yang terdapat paa oatmeal akan bisa menurunkan LDL yang terdapat dalam tubuh. Dengan kata lain, serat pada oatmeal akan menurunkan kolesterol dalam darah.

3. Ikan salmon

Untuk makanan penurun kolesterol selanjutnya adalah ikan salmon yang kaya akan omega-3 dan mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida. Selain dikenal akan kandungan omega3, ikan salmon juga kaya akan DHA yang nantinya akan membantu dalam menjaga kesehatan fungsi otak sekaligus meningkatkan sistem kerja jantung. Sebagai pencegahan, Anda bisa mengkonsumsi ikan salmon, tuna ataupun sejenisnya 2 kali seminggu.

Selain beberapa jenis makanan penurun kolesterol yang tersebut di atas, Anda juga bisa mengkonsumsi kuwaci tawar sekaligus juga jenis kacang-kacangan yang akan membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Untuk itu, jika Anda saat ini beresiko terkena kolesterol, maka mulailah untuk menjaga pola hidup yang sehat dalam kaitannya dengan mengkonsumsi makanan sehari-hari. Jangan lupa untuk mengimbangi dengan aktivitas fisik.

4 Manfaat Menakjubkan Dari Kacang Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

manfaat kacang hijau bagi kesehatan

Mendengar nama kacang hijau pastinya Anda tidak asing lagi dengan jenis makanan yang satu ini. Sebuah tanaman yang posisinya bisa menggantikan padi sebagai sumber karbohidrat ini ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Memiliki nama lain golden gram, green gram ataupun mug bean, kacang hijau sering kali ditemukan dan diproduksi oleh masyarakat China, Asia Tenggara dan juga Amerika Selatan.

Berikut beberapa manfaat kacang hijau, Yaitu :

1. Menurunkan resiko penyakit jantung

Sebuah fakta yang mencengangkan mengungkapkan bahwa manfaat kacang hijau yang sesungguhnya adalah mampu mengatasi permasalahan penyakit kardiovaskuler hingga akhirnya menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh adanya kemampuan dari kacang hijau tersebut dalam membantu untuk memperbaiki kerusakan sistem pembuluh darah di dalam tubuh.

2. Mencegah permasalahan kanker

Untuk manfaat kacang hijau lainnya adalah kemampuannya dalam menurunkan resiko penyakit kanker. Sebuah penelitian yang sempat dilakukan oleh beberapa ahli mengungkapkan jika kacang hijau sangat berpotensi dalam mengatasi permasalahan kerusakan DNA hingga mutasi sel yang sangat berbahaya di dalam tubuh. Manfaat ini dikarenakan oleh adanya kandungan oligosakarida sekaligus polyphenol dalam kacang hijau.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menariknya lagi, manfaat kacang hijau juga bisa menjaga Anda agar tidak gampang sakit. Disebutkan bahwa kandungan fitonutrient yang terdapat di dalam kacang hijau akan sangat ampuh dalam mengatasi pembengakan sekaligus juga meningkatkan sistem imun hingga pada akhirnya memberikan manfaat pada penetralisir virus, iritasi hingga bakteri berbahaya.

4. Menurunkan efek PMS

Bagi para wanita yang mengalami menstruasi, sering kali mood akan berubah seiring dengan adanya perubahan hormone di dalam tubuh. Pasalnya, manfaat kacang hijau tersebut bisa membantu dalam mengatasi adanya fluktuasi hormon yang memicu berbagai gejala PMS. Hal semacam ini disebabkan oleh adanya berbagai kandungan bermanfaat seperti vitamin B6, folat dan juga vitamin B.

Selain beberapa manfaat kacang hijau yang tersebut di atas, disebutkan bahwa kacang hijau juga bisa mengatasi permasalahan jerawat hingga membantu melakukan detoksifikasi racun di dalam tubuh. Dengan banyaknya manfaat tersebut di atas, tidak mengherankan jika
pengkonsumsian kacang hijau yang cukup sangatlah disarankan oleh praktisi kesehatan.