Jenis Alat Bantu Pernapasan

Hasil gambar untuk Jenis Alat Bantu Pernapasan

Setiap orang yang memiliki gangguan pernapasan seperti asma, emfisema serta PPOK ( penyakit paru obstruktif kronis ) pastinya memerlukan sejumlah alat bantu agar bisa bernafas dengan baik untuk menjalani aktivitas sehari – hari.

Berikut beberapa jenis alat bantu pernapasan yang bisa digunakan, antara lain

♦ Tabung Oksigen Portable

Untuk tabung oksigen portable ini mengandung oksigen dalam bentuk gas yang bisa dijumpai di semua apotik ataupun toko obat. Selain dapat digunakan untuk orang – orang yang memiliki gangguan pernapasan, oksigen portable ini juga bisa menjadi salah satu bagian dari kotak P3k ( Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan ).

♦ Oximeter

Oximeter termasuk salah satu alat bantu yang berguna dalam mengukur kadar oksigen yang terdapat dalam darah dengan bentuk menyerupai jam tangan. Jenis alat ini nantinya dihubungkan dengan sensor agar dapat mengukur seberapa besar kadar oksigen yang terkandung pada jari.

♦ Tabung Dan Regulator Oksigen

Tabung oksigen memiliki kemampuan dalam mengubah air menjadi oksigen sehingga nantinya oksigen ini mengalir ke selang menuju saluran pernapasan seorang pasien. Selain itu, biasanya tabung oksigen ini juga memiliki regulator yang dapat digunakan dalam mengendalikan tekanan oksigen yang diberikan kepada seorang pasien. Ini karena kebanyakan oksigen yang berasal dari tabung mempunyai tekanan yang cukup tinggi, untuk itu diperlukan pengaturan agar tetap aman ketika digunakan.

♦ Nebulizer

Nebulizer merupakan alat yang berguna dalam mengubah sejumlah obat asma berbentuk cair menjadi gas sehingga nantinya gas tersebut akan mengalir ke saluran pernapasan melalui selang. Dengan arti lain, alat ini mempunyai kemampuan mengarahkan langsung obat asma ke bagian organ tubuh yang menjadi target utamanya.

♦ Oxygen Concentrator

Oxygen Concentrator termasuk alat yang dapat menghasilkan oksigen dari udara bebas secara murni dan  bisa membantu dalam meningkatkan kadar oksigen di dalam darah. Untuk alat ini terbagi menjadi dua yaitu dalam bentuk portable maupun static ( didesain khusus sehingga tidak bisa dipindahkan ).

♦ CPAP ( Continuous Positive Airway Pressure )

CPAP merupakan alat yang dapat digunakan oleh para pasien sleep apnea. Untuk setiap penderita sleep apnea biasanya memiliki gangguan terhadap kesulitan dalam bernapas saat tidur karena adanya penyumbatan pada saluran pernapasan.

Atasi kanker Payudara Dengan Obat Herbal Ini!

Hasil gambar untuk Atasi kanker Payudara Dengan Obat Herbal Ini!

Untuk pengobatan kanker payudara tidak dapat sembarangan. Anda dapat memilih pengobatan utamanya seperti terapi target, kemoterapi, radiasi serta imunoterapi yang dilakukan dibawah pengawasan ketat oleh dokter. Namun, saat ini telah ada sejumlah bahan alami atau obat herbal yang dipercaya bisa membantu dalam meringankan gejala kanker payudara serta efek sampingnya dari pengobatan tersebut.

Sampai saat ini masih belum ada penelitian yang dapat membuktikan sejumlah obat herbal untuk penyembuhan kanker payudara. Selain itu, obat alami juga masih belum terbukti dapat membasmi sel – sel yang bersarang pada jaringan payudara.

Berikut beberapa obat herbal yang berpotensi untuk pengobatan kanker payudara sesuai dengan yang telah pernah diteliti secara medis, antara lain:

╝ Bawang Putih

Bawang putih ( Allium Sativum ) yang telah banyak digunakan sebagai pengobatan sejumlah penyakit. Untuk bawang putih ini memiliki kandungan zat ajoene yang berfungsi sebagai penghambat pertumbuhan sel – sel kanker secara sementara. Tidak hanya itu, bawang putih ternyata juga memiliki kandungan senyawa berupa antioksidan seperti cyanidin, bioflavonoid dan juga quercetin yang dikenal dapat membantu dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh.

╝ Karotenoid

Karotenoid merupakan suatu pigmen berwarna kuning, orange dan merah terang yang dapat anda jumpai di sejumlah buah dan sayuran. Menurut Linus Pauling Institute yang terletak di Oregon State University bahwa Karotenoid memiliki kandungan antioksidan penting dalam membantu mematikan seluruh efek dari radikal bebas serta melindungi tubuh.

╝ Echinacea

Echinacea termasuk kedalam tanaman keluarga Asteraceae. Dilansir dari Saudi Pharmaceutical Journal bahwa tanaman Echinacea purpurea dipercaya dapat membantu dalam mengobati penyakit kanker.

Echinacea sendiri memiliki kandungan flavonoid ( antioksidan ). flavonoid merupakan salah satu senyawa yang bertugas dalam merangsang sistem kekebalan dalam tubuh dan meningkatkan aktivitas limfosit yang merupakan bagian dari sel darah putih dalam meningkatkan sistem imun tubuh.

╝ Ginseng

Ginseng merupakan salah satu obat herbal yang dipercaya dapat membantu meringankan sejumlah masalah kesehatan seperti kanker payudara. Untuk tanaman ini bisa anda jumpai di negara Cina, Jepang dan juga Korea. Zat aktif yang terdapat dalam ginseng ini bisa membantu dalam menghambat proses pembelahan sel serta penyebaran kanker.

Menurut sebuah penelitian di Korea bahwa mereka menganjurkan ginseng untuk dijadikan sebagai pengurang risiko terkena kanker pada manusia. Untuk bubuk kering serta ekstrak dari akar ginsenglah yang dapat mempunyai kandungan paling kuat dalam mengatasi penyakit kanker ini.

Makanan Pemicu Gangguan Asam Lambung dan Maag

Image result for Makanan Pemicu Gangguan Asam Lambung dan Maag

Untuk sistem pencernaan dalam tubuh biasanya akan mengikuti aliran tertentu. Dari makanan yang akan mulai dicerna oleh mulut pindah ke tenggorokan lalu masuk ke perut, kemudian usus kecil serta usus besar dan dikeluarkan dari tubuh anda. Saat sejumlah makanan yang ada pada perut berjalan ke arah berlawanan maka akan memicu timbulnya rasa sakit.

Maag merupakan suatu kondisi yang dapat memicu makanan dari lambung kembali ke kerongkongan. Walaupun terdapat perbedaan pada setiap orang. Adapun beberapa makanan yang harus dihindari, seperti

♦ Makanan Yang Digoreng

Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi seperti gorengan biasanya membutuhkan waktu yang cukup lama dalam mencernanya. Saat makanan terlalu lama berada di dalam perut maka dapat memperbanyak produksi asam lambung sehingga akhirnya akan mempengaruhi ruang dalam perut anda. Ketika perut dipenuhi oleh banyaknya makanan maka makanan tersebut akan meluap ke kerongkongan. Ini yang dapat memicu timbulnya gangguan asam lambung dan maag.

♦ Brokoli

Brokoli adalah salah satu sumber nutrisi dan serat. Saat anda memiliki gejala maag, harap untuk menghindari konsumsi brokoli. Hal tersebut karena jika terlalu banyak serat maka bisa mempengaruhi pencernaan dalam tubuh.

♦ Konsumsi Makanan Dengan Porsi Besar

Konsumsi makanan dengan porsi yang cukup besar maka dapat memperbanyak produksi asam lambung yang menumpuk serta iritasi pada kerongkongan. Usahakan untuk konsumsi makan dengan porsi yang kecil dari pada makan sekaligus dengan porsi yang besar.

♦ Kopi dan Minuman Berkarbonasi

Ketika anda memiliki gangguan pada asam lambung dan kebiasaan minum kopi, ada baiknya untuk menguranginya. Selain itu, sejumlah minuman berkarbonasi seperti soda juga dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan sehingga menyebabkan nyeri pada perut bagian atas.

♦ Makanan Asam

Walaupun buah memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Namun terkadang buah – buahan tersebut juga bisa memicu naiknya asam lambung pada perut. Hal tersebut karena banyak buah yang memiliki kandungan kadar asam yang cukup tinggi seperti lemon, tomat dan juga jeruk sehingga dapat menyebabkan timbulnya gejala maag.

♦ Makanan Pedas

Perlu diketahui bahwa makanan pedas dapat memperbanyak penumpukan asam serta naiknya asam lambung sehingga untuk mencegah gejala maag tersebut sebaiknya menghindari konsumsi cabai maupun saus pedas.

Kandungan Sepotong Pizza Jauh Lebih Baik Daripada Semangkuk Sereal

Kandungan Sepotong Pizza Jauh Lebih Baik Daripada  Semangkuk Sereal

Sarapan merupakan hal yang paling penting dilakukan di pagi hari agar nutrisi yang ada didalam makanan dapat diserap dengan baik oleh tubuh. Sarapan biasanya diisi dengan beragam sajian makanan seperti sereal, salad buah dan lainnya. Dari sebuah riset yang dilakukan oleh lembaga kesehatan di Amerika Serikat diketahui bahwa mengonsumsi sepotong pizza di pagi hari sebagai menu sarapan memiliki nilai gizi yang jauh lebih baik jika dibandingkan dengan mengonsumsi semangkuk sereal. Sereal sebagian besar hanya mengandung gula yang tinggi meskipun penyajiannya dilakukan dengan menambahkan sebotol susu rendah lemak.

Fakta yang diketahui adalah sepotong pizza dengan keju dan daging secukupnya jauh mempunyai kandungan karbohidrat, lemak dan juga protein yang sangat baik untuk tubuh di pagi hari. Menurut pengamatan dari salah seorang ahli diet diketahui pula bahwa didalam semangkuk sereal hanya terkandung zat gula dan karbohidrat sehingga degan mengonsumsi sereal banyak sekali nutrisi yang kurang untuk diserap oleh tubuh.

Hal yang tidak baik juga di dapatkan ketika kita mengonsumsi pizza secara berlebihan di pagi hari dan ditambah dengan secangkir kopi di pagi hari. kombinasi dari kopi dan pizza yang berlebihan menyebabkan dua kali perlakukan yang buruk bagi kesehatan tubuh kita. Sarapan akan menjadi sesuatu yang bermamfaat apabila kita mengonsumsi makanan dengan nilai nutrisi yang seimbang antara karbohidrat, lemak dan protein.

Hal terbaik lainnya yang bisa di konsumsi dipagi hari adalah sayuran ditambah dengan roti gandum serta dilengkapi dengan sebutir telur. Minuman sehat yang bisa diminum di pagi hari adalah susu rendah lemak dan juga yoghurt. Menu diet sebagai sarapan adalah buah-buahan ditambah dengan taburan beberapa jenis kacang dan juga biji-bijian. Sedangkan untuk sereal yang mengandung kadar gula tinggi telah disarankan kepada beberapa produsen untuk mengurangi kandungan gula tersebut.

Kellogg yang merupakan salah satu produk sereal sempat melakukan hal yang disarankan oleh beberapa ahli kesehatan dan hasilnya adalah penjualan mereka menurun karena menurunkan kadar gula sebanyak 50 persen dari sereal yang mereka produksi. Sebagian besar konsumen mengeluh soal rasa sereal yang dianggap menyerupai tanah atau tanpa rasa sama sekali. Meskipun demikian langkah yang diambil oleh Kellogg merupakan sesuatu yang baik untuk kesehatan khususnya para pecinta sereal di pagi hari.

Khasiat Madu Untuk Kecantikan Tubuh

Khasiat Madu Untuk Kecantikan Tubuh

Madu merupakan cairan manis yang berasal dari lebah sehingga mempunyai rasa manis alami dan sudah terbukti mempunyai segudang mamfaat bagi kesehatan. Madu biasanya digunakan sebagai campuran dari makanan ataupun minuman karena rasa nikmat dan alami yang di milikinya. Madu bahkan di percaya mempunyai khasiat alami yang dapat menyembuhkan luka yang di derita oleh seseorang. Di zaman yang semakin modern saat ini madu telah dikembangkan dan mamfaatkan untuk perawatan kecantikan. Berikut ini adalah beberapa mamfaat dari madu yang telah digunakan untuk merawat kecantikan yang telah di kenal dalam masyarakat.

1. Sebagai Masker Wajah
Masker wajah sudah dikenal didalam masyarakat sejak dulu. Berbagai jenis masker wajah dapat kita temukan di dalam masyarakat. Salah satu bahan alami yang dapat kita jumpai adalah penggunaan madu sebagai masker wajah. Kandungan gula alami yang ada di dalam madu dapat berfungsi sebagai pelembab alami yang dapat mencegah kulit wajah menjadi kering.

2. Sebagai Kondisioner Rambut’
Hal yang tidak bisa dihindari dari kecantikan adalah mempunyai rambut yang indah. Perawatan rambut tentunya memerlukan perhatian yang cukup ekstra mengingat rambut yang berminyak dapat menyebabkan ketombe dan masalah kulit kepala lainnya. Rambut yang kering juga menjadi salah satu hal yang sangat di khawatirkan karena bisa menyebabkan rambur menjadi pecah dan kasar.

Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan rambut adalah menggunakan madu sebagai Kondisioner Rambut. Kelembapan yang dimiliki oleh madu dapat mempertahankan rambut agar tetap halus dan juga lembut.

3. Menyembuhkan kulit yang rusak
Madu yang mengandung zat alami mempunyai kandungan antioksidan yang sangat bagus khususnya untuk merawat kulit yang terkena luka. Bekas luka dapat disembuhkan secara alami dengan mengoleskan madu tersebut diarea luka yang ingin dirawat tersebut.

4. Sebagai pelembab bibir
Bibir yang kering tentunya menjadi salah satu pemandangan yang tidak enak untuk dilihat. Sebagian orang bahkan mengaku tidak percaya diri jika bibir mereka terlihat kering dan juga pecah-pecah. Hal tersebut dapat diatasi dengan memfaatkan madu karena pada dasarnya madu mempunyai sifat sebagai pelembab sehingga bibir yang kering dapat terjaga kelembabannya dengan menggunakan madu.

Makanan Fermentasi Untuk Melancarkan Pencernaan

Image result for Makanan Fermentasi Untuk Melancarkan Pencernaan

Mungkin kita tidak menyadari mengenai sejumlah makanan hasil fermentasi yang dikonsumsi setiap hari seperti tahu, tempe, tauco, kecap serta tape. Untuk jenis makanan ini dipercaya sangat baik untuk kesehatan. Hal tersebut karena memiliki kandungan probiotik ( bakteri baik ) di dalamnya. Namun perlu diketahui, bahwa tidak semua makanan fermentasi itu aman serta baik bagi pencernaan.

Makanan fermentasi merupakan salah satu jenis makanan yang diproses melalui bantuan mikroorganisme seperti ragi ataupun bakteri. Untuk makanan ini tidak hanya bisa membantu dalam meningkatkan daya simpan makanan ataupun kaya gizi, namun juga bisa membantu dalam menambah bakteri baik pada usus.

Saat bakteri baik dalam tubuh semakin banyak pada usus, maka sistem pencernaan dalam tubuh juga pasti akan ikut lancar. Berikut beberapa jenis makanan fermentasi yang dapat dikonsumsi dalam melancarkan pencernaan, antara lain

• Yogurt

Yogurt sendiri terbuat dari susu yang telah difermentasi dengan proses mikroorganisme dalam membantu menambah sejumlah kandungan gizi. Seperti diketahui bahwa yogurt memiliki kandungan nutrisi penting bagi tubuh seperti fosfor, vitamin B12, vitamin B2 dan kalsium. Selain itu, dalam satu cangkir yogurt biasanya mengandung probiotik yang cukup banyak. Ini tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dalam tubuh.

• Tempe

Tempe merupakan salah satu sumber protein nabati yang cukup mudah didapatkan, murah serta kaya akan gizinya. Ini karena tempe mengandung sejumlah asam amino esensial yang sangat dibutuhkan oleh metabolisme untuk kesehatan tubuh.

• Kefir

Susu kefir terbuat dari susu yang diolah bersamaan dengan biji kefir yang kemudian difermentasi dengan bakteri serta ragi. Dalam proses fermentasi ini diperoleh kefir dengan tekstur yang lebih cair dengan rasa yang tajam pada yogurt.

Jika dibandingkan dengan yogurt, kefir bahkan bisa memperoleh tiga kali lebih banyak probiotik yang bisa membantu dalam memecahkan laktosa. Ini yang bisa membuat kandungan gula pada kafir menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh.

• Acar

Biasanya acar dijadikan sebagai pelengkap dalam nasi goreng maupun sate. Jenis makanan ini terbuat dari campuran wortel, bawang yang telah diiris, timun yang kemudian difermentasi dengan garam, cuka serta gula sehingga menciptakan rasa yang sangat segar ketika dihidangkan bersamaan dengan makanan lainnya.

Jenis Obat Oles Untuk Mengatasi Kulit Gatal

Hasil gambar untuk Jenis Obat Oles Untuk Mengatasi Kulit Gatal

Terdapat begitu banyak jenis krim yang dapat membantu dalam mengatasi gatal sehingga kita diharuskan untuk dapat memilih mana yang sesuai dengan penyebab kulit yang diderita. Terlebih penyebab gatal ini bisa datang dari mana saja seperti kulit kering, ekstrim maupun dermatitis kontak. Biasanya ini terjadi setelah kulit kita bersentuhan langsung dengan pemicu gatal contohnya lotion dan sabun yang tidak cocok dengan jenis kulit kita.

Jika gatal tersebut hanya dirasakan di bagian tubuh tertentu, itu bisa saja disebabkan oleh gigitan serangga, infeksi seperti alergi terhadap tanaman yang mana hal ini biasanya sering terjadi pada saat memasuki musim panas yang membuat kulit kering karena terbakar sinar matahari.

Berikut beberapa jenis krim yang dapat digunakan untuk mengatasi kulit gatal, seperti

  • Calamine

Campuran oksidan seng dan oksidan besi pada calamine ini sangat mampu dalam menghilangkan gatal serta mengeringkan ruam yang telah melepuh. Selain itu, gatal yang disebabkan oleh gigitan atau sengatan serangga juga terbukti sangat ampuh diatas dengan calamine.

  • Pramoxine

Pramoxine adalah anestesi ringan yang sering sekali menjadi tambahan pada sejumlah produk anti gatal yang memiliki kandungan hidrokortison serta bahan aktif lainnya. kandungan tersebut sangat efektif dalam menghilangkan rasa sakit ataupun gatal karena gigitan serangga.

  • Hidrokortison

Hidrokortison termasuk salah satu krim steroid non-fluorinated yang bisa membantu dalam mengurangi peradangan yang terjadi pada bagian kulit. Menurut seorang profesor dermatologi di Harvard Medical School, dr. Ethan Lerner, Ph.D, bahwa setiap krim yang memiliki kandungan hidrokortison  sebanyak satu persen maka sangat bagus dalam mengobati ruam serta gatal karena iritasi, logam perhiasan, gesper dari produk laundry.

  • Menthol

kandungan menthol pada krim obat gatal berguna untuk memberikan sensasi dingin pada bagian kulit serta otak dengan pengalihan perhatian pada bagian gatal yang dirasakan. Menthol ini sangat bagus untuk mengatasi kulit gatal, namun tidak untuk semua orang sehingga diperlukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya. 

  • Diphenhydramine

Diphenhydramine adalah antihistamin yang banyak terdapat di sejumlah krim, semprot ataupun gel untuk mengobati gatal pada kulit yang mana ia bekerja dengan menghambat efek gatal yang dihasilkan dari histamin, yakni senyawa yang terbentuk pada kulit selama reaksi alergi tersebut. Untuk jenis krim ini lebih banyak disarankan untuk kulit gatal yang disebabkan oleh gigitan atau sengatan serangga.

Sayuran Hijau Yang Baik untuk Diet

Sayuran Hijau Yang Baik untuk Diet

Mempunyai fisik yang bagus dan indah merupakan impian dari banyak orang maka tidak jarang jika diet menjadi pilihan yang paling sering dilakukan oleh sebagian orang. Diet yang tidak benar justru akan membuat seseorang tidak mengalami penurunan berat badan namun hal yang dikhawatirkan malah terjadi kegemukan disaat melakukan diet tersebut.

Untuk mencapai berat badan ideal maka seseorang perlu untuk melakukan diet secara benar. Diet dan olahraga harus dilakukan secara seimbang sehingga lemak dan juga kalori yang ada di dalam tubuh benar-benar di bakar secara penuh sehingga berat badan tubuh akan berkurang. Konsumsi sayuran merupakan menu terbaik ketika sedang menjalankan program diet.

Sayuran hijau tentunya menjadi salah satu jenis sayuran yang sangat disarankan sebab mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Tidak hanya itu saja namun vitamin, serat dan juga mineral penting yang terkandung di dalam sayuran hijau tersebut sangat cukup untuk menopang kesehatan tubuh kita ketika menjalani program diet. menentukan jenis sayuran yang akan dikonsumsi ketika sedang diet mungkin saja sering menjadi permasalahan bagi mereka yang sedang melakukan diet.

Berikut ini adalah beberapa jenis sayuran yang bisa dicoba untuk kita yang sedang melakukan diet:
1. Sayur Bayam
Sayuran hijau seperti bayam adalah salah satu makanan diet yang bisa di konsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Bayam sangat disarankan karena mempunyai serat yang tinggi dan juga rendah kalori. Kandungan karbohidrat didalam sayuran bayam juga tidak tinggi namun bayam ini mempunyai kalsium dan zat besi yang sangat tinggi sehingga memberikan energi yang banyak ketika sedang melakukan diet.

2. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang sangar baik untuk dikonsumsi seban kandungan dari sayuran brokoli ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Didalam semangkuk brokoli terkandung 2.4gram serat, protein, asam folat, kalium, vitamin C dan juga Vitamin K. Tidak hanya itu saja namun brokoli juga di yakini mampu untuk mengurangi resiko kanker di dalam tubuh.

3. Polong-polongan
kacang merah, kacang polong dan juga buncis merupakan jenis polong-polongan yang aman untuk dikonsumsi karena mengandung sedikit lemak. potasium, zat besi, dan fosfor yang ada didalam polong polongan tersebut sangat bernutrisi bagi tubuh ketika sedang menjalankan program diet. Serat yang terkandung didalam Polong-polongan ini juga mempunyai mamfaat yang baik untuk bakteri didalam usus sehingga dapat melancarkan pencernaan.

4. Wortel
Wortel adalah sayuran sayuran sehat yang kaya akan vitamin A dan juga serat yang sangat baik untuk mereka yang ingin melakukan diet. Selain itu juga wortel di percaya sebagai obat anti kanker yang cukup baik karena dengan mengonsumsi jus wortel setiap harinya maka perkembangan sel leukemia dalam tubuh dapat terhambat pertumbuhannya.

Mandi Air Dingin Punya Mamfaat Yang Baik Untuk Kesehatan

Mandi Air Dingin Punya Mamfaat Yang Baik Untuk Kesehatan

Setiap orang mempunyai aktivitas yang berbeda-beda setiap harinya namun salah satu kegitan yang tidak akan dilupakan oleh setiap orang setelah sibuk beraktivitas adalah mandi. Mandi dapat membuat tubuh menjadi lebih bersih dan juga sehat selain itu dengan mandi maka tubuh akan lebih nyaman untuk beristirahat. Bagi sebagian orang mandi mungkin akan lebih menyenangkan jika menggunakan air panas. Tanpa disadari bahwa orang-orang yang mandi menggunakan air dingin justru merasakan banyak mamfaat yang tidak terduga bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah mamfaat-mamfaat yang akan di terima oleh tubuh kita ketika mandi air dingin:

1. Membantu menurunkan berat badan
Bagi sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan ada baiknya jika saat mandi menggunakan air dengan suhu dingin. Mandi dengan air dingin di percaya dapat mengaktifkan jaringan lemak di dalam tubuh kita. Jaringan lemak di dalam tubuh manusia di bagi menjadi dua lapisan yakni lemak putih dengan lemak coklat. Lapisan lemak coklat inilah yang akan aktif untuk membakar tubuh kita sehingga tetap hangat ketika mandi menggunakan air dingin. Dengan proses tersebut maka berat badan kita secara tidak sadar akan mengalami penurunan.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
orang yang sering mandi menggunakan air dingin mempunyai sistem kekebalan tubuh yang jauh lebih baik jika di bandingkan dengan mereka yang hanya mandi menggunakan air panas. Ketika mandi dengan menggunakan air dingin maka jumlah virus yang ada di dalam tubuh kita akan mengalami peningkatan. Hal ini tentunya berkaitan dengan sistem peredaran darah kita yang mengalami peningkatan sirkulasi sehingga sistem imun tubuh dan jantung menjadi jauh lebih baik.

3. Kulit menjadi lebih kencang
Hal tidak terduga yang mungkin saja jarang di ketahui oleh banyak orang adalah mandi dengan menggunakan air dingin dapat mengencangkan kulit anda. Hal ini terjadi karena air dingin dapat menrunkan resiko kehilangan minyak alami yang berlebihan pada kulit. Tidak jarang orang yang mandi dengan air dingin tidak membutuhkan lotion yang berlebihan karena kulit mereka pada umumnya sudah lembab dan juga mulus.

4. Mengurangi Stres
Tubuh yang mampu menahan rasa dingin dalam jangka waktu lama mempunyai ketangguhan fisik dan mental yang jauh lebih baik dibandingkan dengan mereka yang cepat merasakan dingin. Hal ini terjadi karena saat mandi menggunakan air dingin kadar gluthathione di dalam darah mengalami peningkaran yang membuat zat antioksidan di dalam tubuh mampu bekerja secara maksimal sehingga secara tidak langsung akan membuat seseorang tidak mudah merasakan stress.

Kenapa Air Kelapa Menjadi Minuman Yang Wajib Diminum Oleh Atlet

Sekarang olahraga telah menjadi bagian dari hidup. Ini dibuktikan dari banyaknya ragam jenis olahraga yang telah berkembang di indonesia. Komunitas olahraga kini terus bermunculan dan membuat indonesia kini memiliki banyak atlet yang sangat berkualitas.

Indonesia juga terpilih menjadi tuan rumah Asian Games 2018. Ini membuktikan kemajuan olahraga Indonesia dan dengan ini Indonesia dapat memperlihatkan kualitas terbaik atletnya.

Selain membutuhkan istirahat yang cukup dan terus berlatih, para atlet juga harus selalu memperhatikan asupan yang di konsumsi sehari-hari demi untuk menampilkan kemampuan terbaik. Para atlet juga dituntut agar memenuhi asupan gizi dengan tepat, seperti mencukupi kebutuhan energi, karbohidrat, lemak, vitamin, dan protein, beserta mineral.

Untuk memenuhi asupan tersebut, para atlet juga dianjurkan untuk selali meminum air kelapa demi untuk mengganti cairan tubuh yang berkurang disebabkan oleh latihan. Air kelapa murni juga bisa menjadi isotonic alami untuk dikonsumsi setelah selesai berolahraga.

Peneliti juga telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi air kelapa murni lebih aman. Kadungan yang tedapat di dalam air kelapa adalah elektrolit yang sama dengan elektrolit tubuh sehingga bisa merehidrasi tubuh dan mengganti cairan setelah olahraga. Tidak sekedar itu saja, air kepala juga mengandung kalsium, magnesium dan potassium yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Juga terdapat kandungan karbohidrat dalam air kelapa yang berbentuk gula dan elektrolit yang sangat mudah diserap oleh tubuh. Dibanding minuman berenergi lainnya, air kelapa mengandung sedikit kalori dan natrium serta banyak potasium. Jadi air kelapa lebih cocok diminum setelah melakukan olahraga atau aktivitas yang berat.

Minuman Panas Yang Berbahaya

Minuman kopi atau tea mungkin tidak asing di aktifitas sehari hari di mana kerap di komsusi di waktu hangat dan panas.hal yang tidak kita sadari bahwa ada hal yang berbahaya yang sedang mengintai anda waktu minum kopi dan tea yang panas atau disertai dengan minuman beralkohol.

mungkin hal yang lebih berbahaya lagi jika mengkonsumsi tea atau kopi panas tersebut sambil merokok kerana akan memberikan efek yang berbahaya bagi tubuh anda.

Dari penelitian yang sudah di lakukan di tiongkok untuk melihat adanya persamaan antara perokok dengan minuman panas dan hasil dari penelitian tersebut sangat mengejutkan karena dari penelitian yang dilakukan sebanyak puluhan kali ternyata kebiasaan tersebut dapat memicu terjadinya kanker ESOFAGUS yang dapat tumbuh di kerongkongan manusia.

Mungkin anda jarang mendengar kanker tersebut, efek dari kanker tersebut adalah dapat menyebabkan kematian. dari data yang di peroleh dari kedokteran, angka kematian dari penyakit kanker ESOFAGUS sudah mencapai 400 angka kematian setiap tahunnya. penyebab timbulnya kanker ESOFAGUS akan semakin mematikan jika di campur bersama alkohol.

Untuk mencegah hal yang berbahaya tersebut kita bisa mengurangi rokok dan minuman panas serta alkohol. untuk terhindar dari bahaya tersebut dan memiliki tubug yang sehat maka hal harus di perhatikan adalah pola makan yang teratur dan di sertai dengan olahraga yang rutin.

Mengenal Lebih Dekat Penyakit Kardiovaskuler

Sistem kardiovaskuler terdiri dari organ tubuh berupa jantung, pembuluh darah dan saluran limfe yang merupakan sebuah sistem organ untuk memindahkan zat ke seluruh sel tubuh manusia. Sistem ini akan menjamin kelangsungan hidup yang mendukung metabolisme tubuh. Jika terjadi gangguan pada sistem ini, penyakit yang membahayakan kesehatan bisa saja terjadi. Salah satu penyakit kardiovaskuler berbahaya adalah penyakit jantung.

Penyakit jantung atau dikenal juga sebagai penyakit kardiovaskuler memiliki pengertian berbagai kondisi penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah sehingga menyebabkan serangan jantung, angina dan stroke. Ada pula beberapa penyakit yang dikategorikan sebagai penyakit jantung antara lain penyakit pembuluh darah, aritmia, cacat jantung bawaan dan kondisi kelainan jantung lain.

Penyakit kardiovaskuler bisa menyerang saja tanpa pandang bulu baik usia, jenis kelamin dan gaya hidup. Gaya hidup bisa menjadi penyebab utama terkena penyakit mematikan satu ini. Gejala yang sering terjadi antara lain sakit dada, sesak napas dan pingsan. Penyakit ini bisa saja menyebabkan masalah komplikasi jantung bisa berupa gagal jantung, serangan jantung, stroke dan lain-lain.

Kerusakan lapisan dalam arteri koroner merupakan awal penyakit jantung koroner. Penyakit ini merupakan bentuk utama dari penyakit jantung. Untuk meminimalisir risiko terkena penyakit jantung koroner, Anda sebaiknya tahu faktor penyebab yang memberikan kontribusi besar pada kerusakan jantung berikut ini.

1. Merokok baik aktif atau pasif.
2. Memiliki jumlah lemak dan kolesterol dalam tubuh yang berlebihan.
3. Memiliki tekanan darah tinggi.
4. Jumlah kadar gula dalam darah terlalu tinggi karena riwayat diabetes.
5. Mengalami peradangan pembuluh darah.

Bisa dikatakan kalau faktor risiko seperti pertambahan umur, faktor genetik dan jenis kelamin pria sangat rentan terkena penyakit jantung namun gaya hidup tidak sehat juga berpengaruh besar. Alangkah baiknya mulai mempertimbangkan gaya hidup sehat agar bisa menekan faktor risiko yang bisa dikendalikan. Selain itu, Anda patut memperhatikan asupan makanan bergizi dan rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

Yuk jaga kesehatan jantung dengan melakukan pola hidup lebih baik lagi! Tidak ada kata terlambat kalau Anda mau mencegah kerusakan jantung lebih dini. Jangan lupa untuk memeriksakan kesehatan secara teratur agar terhindar dari penyakit kardiovaskuler.

Cara Membersihkan Komedo Dengan Cepat

Komedo merupakan hal paling menyebalkan untuk kita, terutama untuk kaum hawa. Komedo berwarna hitam dibagian hidung sungguh mengganggu penampilan kita. Ada beberapa faktor yang memungkinkan komedo muncul diwajah seperti kulit kering, sel kulit mati yang tertimbun diwajah, menggunakan produk kecantikan dengan bahan kimia yang berbahaya dan sebagainya. Maka dari itu kita harus rutin merawat wajah kita. Ada berbagai cara simpel dan bahan yang mudah di dapatkan untuk menghilangkan komedo selain pergi ke facial yang biayanya cukup mahal.

Air hangat. Dengan kain yang dibasahi dengan air hangat, kita usap halus dibagian wajah. Maka dengan sendirinya komedo akan hilang karena pori pori kulit kita yang terbuka (lakukan secara rutin setiap hari).

Pasta gigi. Gunakanlah pasta gigi yang mengandung bahan herbal. Karena pasta gigi mengandung fluoride dan mineral yang dapat memampukan untuk mengangkat komedo di wajah.

Tepung gandum. Dengan tepung gandum, kita bisa buat masker untuk dipakai diwajah secara rutin.

Lemon. Lemon dapat menangkal radikal bebas yang ada didalam kulit. Karena lemon mengandung vitamin C.

Lidah buaya. Kita bisa mengambil gel yang ada pada lidah buaya dan mengoleskannya pada wajah yang terdapat komedo.

Madu adalah pelembap wajah alami yang juga mampu mencerahkan kulit dan juga bisa mengangkat kulit mati, karena mengandung banyak anti-oksidan.

Masih banyak cara untuk menghilangkan komedo yang membandel diwajah selain cara cara yang ada diatas. Kini kita bisa tampil maksimal dengan tidak adanya komedo yang merusak penampilan dengan cara yang sangat mudah.

3 Cara Menghilangkan Pedas Dengan Cepat

Mengkonsumsi makanan pedas merupakan salah satu hal yang sangat banyak di lakukan oleh sebagian orang yang suka akan makanan pedas. Selain memiliki rasa yang enak makanan pedas juga memiliki manfaat yang berbagai macam seperti mengurangi terjadi nya obesitas.

Seperti yang kita ketahui sendiri bawah masyarakat indonesia di kenal akan mengkonsumsi makanan pedas yang berlebihan sehingga menyebabkan mulut terasa terbakar. Dan kebanyakan hal tersebut sendiri di atasi dengan meminum air es untuk menghilangkan rasa pedas tersebut.

Namun disini kita akan memberikan beberapa resep untuk mencegah kepedasan pada mulut, Mau tahu apa saja resep nya? Silakan baca artikel kami di bawah ini ya guys.

  1. Minum Susu

Minum Susu

Susu sendiri memiliki Protein yang sangat tinggi sehingga mampu menetralisirkan kadar kepedasan dari cabai yang kita konsumsi.

Dengan mengkonsumsi susu saat kita sedang kepedasan merupakan salah satu langka yang sangat benar dan juga tepat, Karena di dalam kandungan susu mampu meredahkan kepedasan dengan cepat dan hal tersebut juga telah di setujui oleh para study kesehatan.

  1. Air Hangat

Air Hangat

Makanan yang memiliki kadar pedas yang tinggi kebanyakan di sebabkan oleh Cabai dan setelah kita mengkonsumsi makanan tersebut tentu tenggorokan kita akan merasakan nyeri yang sangat mengganggu.

Namun untuk menghilangkan hal tersebut anda dapat memilih air hangat sebagai pilihan yang cepat dan mantap untuk melegakan nyeri  di tenggorokan usai menyantap makanan pedas.

  1. Minuman Asam

Minuman Asam

Dengan mengkonsumsi minuman yang memiliki kadar asam tinggi dapat melegakan pedas di lidah dan juga mulut, Untuk minuman tersebut juga dapat anda pilih sesuai selerah anda seperti Jus Lemon atau bisa juga Jus Jeruk.

Minuman asam sendiri kami rekomendasi kan untuk anda karena memiliki PH yang baik untuk melepaskan pembakaran/kepedasan di lidah.

Cara Alami Membersihkan Jerawat

Jerawat merupakan salah satu hal yang sangat banyak di alami oleh semua orang baik pria maupun wanita. Masalah ini sendiri banyak membuat seseorang menjadi tidak berani tampil percaya diri karena risih akan jerawat yang di alami.

Coba anda bayangin saja jika wajah anda di penuhi dengan jerawat pasti akan menggangu penampilan dan rasa percaya diri namun hal itu anda tidak perlu khawatir karena di sini kami akan memberikan cara membersihkan jerawat dengan bahan alami yang dapat anda terapkan dengan mudah di rumah.

Cara Membersihkan Jerawat Secara Alami

Untuk membersihkan jerawat ternyata sangat mudah dan bisa anda lakukan di mana saja tanpa memerlukan biaya yang mahal serta alat canggih. Berikut silakan simak di bawah ini tentang membersihkan jerawat secara alami.

  1. Bahan Alami Membersihkan Jerawat : Putih Telur

Putih Telur

Putih telur dapat di jadikan sebagai obat untuk membersihkan jerawat karena di dalamnnya terdapat sebuah Enzim Lysonzim.

Untuk cara pengobatan nya dapat ada terapakan dengan pisah telur putih dengan kuning telur yang dimana putih telur tersebut di tambahkan dengan perasan sedikit lemon. Setelah itu anda dapat oleskan bahan tersebut ke wajah dan tunggu hingga kurang lebih 15 menit.

  1. Bahan Alami Membersihkan Jerawat : Bawang Putih

Bawang Putih

Kandungan yang bernama Sulfur dari dalam bawang putih di klaim mampu membersihkan jerawat dengan cepat. Selain dapat di jadikan bumbu masak ternyata bawang juga memiliki manfaat yang tidak di duga.

Caranya anda dapat menggunakan satu siung bawang lalu potong menjadi beberapa bagian kecil setelah itu tempelkan di daerah yang memiliki jerawat selama 20 menit dan lakukan hal tersebut secara teratur selama satu minggu.

  1. Bahan Alami Membersihkan Jerawat : Timun

Timun

Timun ternyata bukan hanya dapat di jadikan sebagai makanan menyegarkan namun timun juga memiliki manfaat dalam membersihkan jerawat hal ini sendiri di karena di dalam kandungan timun terdapat Antioksidan tinggi, Vitamin, dan Asam Amino.

Untuk caranya dapat anda jadikan sebagai masker dengan penggunaan secara teratur.

5 Buah yang Bisa Mencegah TBC

Paru-paru merupakan organ vital yang harus diperhatikan dan dijaga dengan baik. Kebiasaan merokok aktif atau pasif bisa saja terkena resiko penyakit paru-paru seperti TBC. Selain itu, bahaya terkena kanker paru-paru bisa saja terjadi akibat nikotin dan debu polusi yang menumpuk di organ tubuh ini.

Agar terhindar dari segala dampak buruk kesehatan paru-paru, ada baiknya Anda mengetahui jenis buah pencegah TBC. Buah berikut terbukti bisa membersihkan endapan atau tumpukan zat berbahaya yang ada di paru-paru.

5 Buah yang Bisa Mencegah TBC

1. Apel

Apel merupakan buah pencegah TBC sebab mengandung antioksidan cukup tinggi. Kandungan flavonoid dan vitamin C bisa mengatasi masalah pernapasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Alpukat

Buah pencegah TBC yang sangat direkomendasikan lainnya adalah buah alpukat. Ya, alpukat mengandung antioksidan yang bisa melindungi paru dan mencegah risiko terkena kanker paru-paru.

3. Kelompok buah berry

Kalau Anda pecinta buah beri seperti strawberry, raspberry, blueberry, dan blackberry, maka patut bersyukur lho! Pasalnya, manfaat buah berry ini bisa menghilangkan zat karsinogen yang merusak paru-paru. Penderita TBC wajib mempertimbangkan konsumsi buah berry secara rutin bisa menghilangkan risiko terkena kanker paru-paru.

4. Buah delima

Salah satu buah pencegah TBC yang paling ampuh adalah buah delima. Buah yang memiliki flavonoid dan antioksidan ini bisa membantu kesehatan paru-paru secara maksimal. Buah berwarna merah yang sering dijadikan bahan ramuan tradisional ini juga bisa memaksimalkan suplai darah menuju ke paru-paru, mencegah pertumbuhan sel kanker dan membuang racun.

5. Semangka

Semangka mengandung vitamin A yang wajib dikonsumsi penderita TBC karena diperlukan untuk memperbaiki fungsi limfosit T dan B, aktivitas makrofag dan meningkatkan respon antibodi. Vitamin A dan seng sangat berpengaruh besar mempercepat proses penyembuhan penyakit TBC. Untuk menekan risiko terkena penyakit pernapasan ini, Anda bisa memperbanyak konsumsi buah dan makanan yang kaya vitamin A.

Buah pencegah TBC di atas bisa Anda masukkan dalam daftar menu harian agar bisa mendapatkan khasiat yang dimiliki. Menjaga kesehatan diri sendiri agar terhindar dari penyakit berbahaya tentu lebih baik, bukan? Yuk, konsumsi buah yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh ya!

Suka Makan Nasi, Kenalan Dulu dengan 5 Jenis Beras Berikut Yuk!

Makan nasi merupakan kebudayaan masyarakat Indonesia yang tidak bisa dihilangkan begitu saja. Ada sebagian besar orang yang merasa belum sarapan kalau belum makan nasi. Beras yang paling sering dijumpai dan dikonsumsi sehari-hari di berbagai negara Asia adalah beras putih. Untuk menambah wawasan Anda, sebaiknya ketahui 5 jenis dan manfaat beras berikut ini.

Suka Makan Nasi, Kenalan Dulu dengan 7 Jenis Beras Berikut Yuk!

1. Beras putih

Ya, nasi putih memang makanan pokok harian sebagian besar orang di Indonesia. Beras putih ini bisa diolah menjadi aneka makanan dan memiliki manfaat seperti mengurangi gangguan sistem pencernaan dan sumber energi utama tubuh.

2. Beras merah

Jenis dan manfaat beras merah ini mungkin sudah tak asing di telinga. Beras merah sendiri memiliki tekstur yang lebih keras dibandingkan dengan jenis beras putih. Khasiat yang dimiliki beras merah antara lain menjaga jumlah zat besi dalam tubuh, mengatur kadar gula darah dan insulin serta membantu produksi sel DNA.

3. Beras hitam

Jenis beras satu ini memang sering dijadikan tambahan menu kolak dan sedikit sulit ditemukan di Indonesia. Beras hitam direkomendasikan sebagai menu penderita diabetes karena mengandung zat antioksidan cukup tinggi. Selain itu, kandungan zat inflamasi dan antioksidan juga bisa membantu mengatasi Alzheimer.

4. Beras ketan

Jenis beras yang juga sering dijadikan bahan olahan kue ini memiliki rasa lebih gurih dibandingkan beras lain. Beras ketan juga memiliki manfaat besar yaitu memperkuat jaringan ikat, meningkatkan sistem otak dan imun tubuh.

5. Beras coklat

Jenis dan manfaat beras coklat mungkin hampir sama dengan beras merah. Beras cokelat mengandung sedikit pati dan kalori sehingga cocok dikonsumsi orang yang tengah menjalankan program diet sehat. Selain itu, beras coklat juga mampu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

5 jenis dan manfaat beras di atas bisa menjadi referensi Anda yang ingin mencoba menu makan baru. Dapatkan manfaat sehat dari pilihan beras yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Tentu konsumsi karbohidrat tidak disarankan berlebihan untuk Anda yang tengah menjalankan program penurunan berat badan. Konsultasikan dengan dokter terkait menu makan sehat yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Anda Menderita Liver, Konsumsi 5 Buah Berikut!

Hati merupakan salah satu organ yang berfungsi mendetoksifikasi racun dalam tubuh. Jika fungsi hati terganggu, resiko berbagai penyakit bisa saja terjadi salah satunya adalah penyakit liver.

Pola hidup yang tidak sehat, kebiasaan begadang hingga larut malam, sistem metabolisme terganggu dan lain-lain bisa menjadi faktor penyebab penyakit liver.

Penyakit liver wajib diwaspadai agar tidak menyebabkan kematian. Sebagai langkah preventif, sebaiknya Anda tahu 5 jenis buah pencegah liver berikut ini.

Anda Menderita Liver, Konsumsi 5 Buah Berikut!

1. Alpukat

Buah alpukat tak hanya mengandung antioksidan tinggi saja namun lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Mengkonsumsi buah alpukat secara rutin akan membantu pasien liver memproduksi glutathione yang diperlukan dan membersihkan racun yang masuk ke dalam tubuh.

2. Semangka

Buah semangka kaya akan vitamin A serta mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan. Buah pencegah liver ini disarankan sebab bisa menangkal radikal bebas yang masuk dan mengendap di tubuh Anda.

3. Pisang

Buah pisang mengandung kalori yang rendah, vitamin A, vitamin C dan kalium yang baik untuk kesehatan organ hati. Mencegah penyakit liver bisa dilakukan dengan mengkonsumsi buah bernutrisi tinggi seperti pisang.

4. Pepaya

Buah pencegah liver selanjutnya adalah pepaya. Buah ini memiliki tekstur yang cukup lembut sehingga mudah dicerna. Selain itu, manfaat buah pepaya bisa mencegah kerusakan fungsi hati sejak dini lho!

5. Jeruk lemon

Siapa yang tidak suka dengan jeruk lemon yang biasa dijadikan minuman segar atau bahan tambahan untuk olahan kue dan puding? Ya, jeruk lemon mengandung antioksidan cukup tinggi sehingga bisa membantu detoksifikasi racun dalam hati secara optimal. Jadi, asam buah ini tidak akan membahayakan kesehatan liver dan lambung asal dikonsumsi sewajarnya ya!

5 jenis buah pencegah liver di atas bisa Anda masukkan dalam menu harian untuk menghindari masalah kerusakan hati sejak dini. Sebaiknya lakukan pola hidup sehat dengan menghindari alkohol, meningkatkan asupan karbohidrat, mengurangi jumlah protein dan membatasi asupan garam agar tidak memperburuk penumpukan cairan dan pembengkakan di hati. Selain itu, jangan lupa untuk selalu rutin berolahraga agar memiliki tubuh yang bugar dan sehat.

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita yang Baik

Sejak memasuki usia remaja, kaum wanita sebaiknya memang memperhatikan kesehatan reproduksi diri sendiri. Kebersihan organ intim menjadi hal penting yang wajib Anda perhatikan lebih teliti agar terhindar dari risiko penyakit keputihan, infeksi saluran kemih hingga kanker serviks yang berbahaya.

Pasalnya, kesehatan reproduksi yang baik bisa bermanfaat bagi kesehatan calon pasangan dan sang anak kelak. Berikut cara menjaga kesehatan reproduksi sejak dini yang bisa Anda terapkan mulai sekarang.

Kesehatan reproduksi wanita

1. Rutin menjaga kebersihan organ intim

Cara menjaga kesehatan reproduksi wanita bisa Anda lakukan sejak dini dengan selalu membasuh vagina dari arah depan ke belakang, tidak menggunakan sabun pewangi atau antiseptik, menjaga kebersihan diri saat menstruasi, rutin mengganti pembalut setiap tiga jam sekali dan memakai celana dalam berbahan katun yang bisa menyerap keringat. Sebaiknya Anda juga tidak terlalu sering memakai celana yang ketat dan bisa mengganggu sirkulasi udara di organ vital.

2. Menjaga berat badan tetap ideal

Hal ini wajib Anda pertimbangkan sebab kelebihan berat badan bisa menyebabkan kelembaban di area organ intim yang mempermudah pertumbuhan jamur dan bakteri.

3. Memeriksakan kesehatan reproduksi secara teratur

Jika Anda mengalami gejala seperti ruam, benjolan, bengkak atau rasa sakit yang tidak normal di sekitar organ intim, sebaiknya langsung melakukan pemeriksaan ke dokter.

Cara menjaga kesehatan reproduksi dengan melakukan pemeriksaan dini bisa mengetahui riwayat dan indikasi penyakit tertentu sangat baik dilakukan agar Anda bisa melakukan penanganan lebih lanjut.

4. Merencanakan kehamilan dan alat kontrasepsi

Penting sekali bagi para wanita untuk merencanakan kehamilan, proses persalinan hingga penggunaan alat kontrasepsi untuk kesehatan reproduksi. Pemilihan alat kontrasepsi bisa membantu para wanita meminimalisir risiko hamil tanpa perencanaan.

Selain itu, sebaiknya tidak berganti pasangan untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan terbebas dari risiko penyakit. Cara menjaga kesehatan reproduksi yang tak kalah penting adalah menjaga gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi, istirahat cukup, rutin berolahraga dan mengelola stress. Batasi mengkonsumsi kafein, merokok dan alkohol yang bisa mengganggu ovulasi. Memiliki

organ reproduksi yang sehat akan membuat Anda memiliki kehidupan yang lebih baik bersama pasangan dan keluarga tercinta. Yuk, minimalisir risiko penyakit yang menyerang organ reproduksi wanita sejak dini!

Jangan Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini Bersama Obat

Hampir semua orang pastinya sudah tahu bahwa obat tidak boleh dikonsumsi bersama minuman beralkohol maupun minuman bersoda. Namun ternyata ada beberapa minuman dan makanan yang sebenarnya menyehatkan, tetapi dapat berdampak kurang baik apabila dikonsumsi bersama obat-obatan. Apa saja minuman makanan yang sebenarnya menyehatkan tetapi tidak boleh dikonsumsi bersama obat?

Jangan Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini Bersama Obat

1. Jus jeruk

Minuman kaya vitamin C ini tidak boleh dikonsumsi bersama obat. Kandungan enzim dalam segelas jus jeruk dapat mempengaruhi obat penurun kolesterol, dapat mengganggu kinerja obat jantung, mengganggu fungsi obat yang terkait dengan sistem imunitas tubuh, dan mengganggu beberapa jenis obat-obatan alergi. Obat tertentu yang dikonsumsi bersama jus jeruk juga dapat mengganggu metabolisme dalam usus.

2. Berbagai makanan maupun minuman kaya vitamin K

Makanan dan minuman yang kaya kandungan vitamin K apabila dikonsumsi bersamaan obat-obatan dapat menetralkan fungsi atau efek obat itu dalam aliran darah. Apabila demikian, khasiat obat tidak akan maksimal dirasakan oleh tubuh. Selain itu, berbagai minuman dan makanan bervitamin K dapat meningkatkan penggumpalan darah.

3. Susu

Minuman yang satu ini kaya kandungan kalsium. Ternyata mengonsumsi obat bersamaan dengan susu juga bisa mengganggu penyerapan atau menurunkan kinerja antibiotik dan berbagai suplemen yang mengandung zat besi.

4. Makanan dan minuman berserat tinggi

Segala minuman maupun makanan yang tinggi serat tidak boleh dikonsumsi bersama obat. Terutama akan mempengaruhi beberapa jenis antibiotik sebab serat bisa memperlambat metabolisme, terlebih lagi ketika perut kosong. Penyerapan zat obat pada tubuh dapat lebih lambat. Sebaiknya konsumsi makanan dengan serat rendah ketika hendak mengonsumsi antibiotik.

5. Keju dan anggur merah

Dua jenis makanan ini mengandung senyawa tyramine yang berpengaruh pada neuron otak dan mampu menjadi antidepresi atau monoamine. Dengan begitu, dua jenis makanan ini justru bisa meningkatkan efek dari obat yang dikonsumsi. Untuk itu, makanan ini tidak boleh dikonsumsi bersama obat.

6. Minuman berkafein

Berbagai minuman berkafein salah satunya kopi apabila dikonsumsi bersama beberapa jenis obat dapat berdampak buruk. Terutama mempengaruhi obat yang berkaitan dengan asma serta obat anti kecemasan.

7. Pisang

Pernah melihat orang yang mengonsumsi obat bersama pisang? Sebenarnya pisang tidak boleh dikonsumsi bersama obat. Terutama obat-obatan ACE inhibitor diantaranya enalapril, lisinopril, dan captopril yang digunakan sebagai penurun tekanan darah maupun obat untuk mengatasi gagal jantung.

Apabila Anda punya kebiasaan mengonsumsi obat bersama salah satu makanan di atas, sebaiknya mulai hentikan kebiasaan tersebut agar obat yang Anda konsumsi berfungsi dengan baik. Yang terbaik, mengonsumsi obat bersama air mineral.

Tidak Sekedar Menolong, Donor Darah Juga Bermanfaat Bagi Kesehatan

Permintaan terhadap stok darah semakin hari kian bertambah, maka orang-orang lebih peduli dan bersedia mendonorkan darah semakin diharapkan. Meski kebanyakan orang sudah tak asing lagi dengan PMI yang biasa melayani kegiatan pendonoran darah, tetapi sebagian masyarakat masih bertanya-tanya mengenai manfaat donor darah bagi kesehatan.

Kegiatan sosial dengan mendonorkan darah, selain bermanfaat bagi si penerima yang membutuhkan darah, bermanfaat pula bagi si pendonor. Diantara manfaatnya yaitu :

Tidak Sekedar Menolong, Donor Darah Juga Bermanfaat Bagi Kesehatan

1. Menjaga kesehatan jantung

Berdasarkan penelitian diketahui bahwa mendonorkan darah bisa mengurangi kelebihan jumlah zat besi di dalam darah, sehingga tetap stabil. Zat besi yang berlebihan di dalam darah dapat membahayakan kesehatan, karena berkaitan erat dengan semakin tingginya risiko serangan penyakit kardiovaskular. Kadar zat besi berlebihan bisa memicu oksidasi kolesterol. Kemudian akan menumpuk di dinding arteri sehingga sangat berpotensi mengalami serangan stroke dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan jumlah trombosit

Manfaat donor darah bagi kesehatan yakni dapat menstabilkan jumlah trombosit (sel darah merah) dalam tubuh. Orang-orang yang gemar mendonorkan darah akan mendorong sumsum di tulang belakang untuk memproduksi trombosit baru yang lebih sehat.

3. Mendeteksi penyakit lebih awal

Dengan rutin melakukan donor darah, si pendonor dapat mendeteksi penyakit sedini mungkin. Apabila terkena suatu penyakit, maka langkah pengobatan dapat dilakukan sesegera mungkin sehingga tidak terlanjur parah.

Prosedur standar ketika hendak mendonorkan darah ialah darah akan diperiksa terlebih dahulu untuk memastikan darah yang didonorkan terbebas dari beragam penyakit misalnya hepatitis C, hepatitis B, HIV, Malaria, Sipilis dan berbagai penyakit lainnya.

4. Menurunkan resiko kanker

Dalam sebuah studi di tahun 2008 ditemukan bahwa terjadi penurunan risiko terhadap serangan kanker terhadap orang-orang yang gemar secara teratur mendonorkan darahnya.

Termasuk penurunan risiko kanker yang berkaitan dengan kadar zat besi tinggi dalam tubuh, seperti jenis kanker hati, paru, kerongkongan dan usus besar. Teratur mendonorkan darah juga mampu meningkatkan antioksidan dalam tubuh.

5. Merawat organ liver

Rutin mendonorkan darah mampu mengatasi kelebihan kadar zat besi dan menstabilkannya. Penelitian medis menemukan bahwa jumlah zat besi yang berlebihan dapat pula mengakibatkan masalah terhadap kesehatan organ liver (hati). Sebab itulah, salah satu manfaat donor darah bagi kesehatan yakni menjaga kesehatan organ liver.

Itulah beberapa manfaat donor darah terutama bagi kesehatan si pendonor. Mari mulai gemar donor darah. Selain menjadi kebaikan karena menolong orang lain yang membutuhkan darah, pendonor rutin pun akan lebih sehat.

4 Gejala Syaraf Tubuh Kejepit yang Tidak Boleh Diremehkan

Banyak orang berpotensi mengalami syaraf kejepit seperti orang yang memiliki berat badan berlebih, atlet lari, pekerja bangunan atau orang yang baru saja mengalami cedera. Gejala saraf kejepit sebaiknya tidak diabaikan sebab bisa memicu kerusakan permanen. Anda jelas tidak menginginkannya, bukan? Yuk, ketahui 4 gejala saraf tubuh kejepit yang membutuhkan penanganan lanjutan!

4 Gejala Saraf Tubuh Kejepit yang Tidak Boleh Diremehkan

1. Rasa sakit seperti terbakar atau tertusuk benda tajam

Gejala saraf kejepit yang pertama adalah Anda bisa saja mengalami rasa sakit seperti sensasi terbakar atau tertusuk benda tajam. Rasa sakit ini biasa terjadi saat Anda mengalami kaki keseleo atau terkilir.

2. Mengalami mati rasa

Saraf Anda yang kejepit kemungkinan mengalami mati rasa pada bagian tertentu. Kondisi tubuh yang kurang peka ini bisa disebabkan oleh adanya tekanan aliran darah pada saraf. Tekanan yang terlalu besar menyebabkan hambatan pada aliran darah sehingga mengurangi kadar oksigen pada sel saraf tersebut.

3. Merasakan kesemutan

Gejala yang sering diabaikan banyak orang adalah rasa kesemutan pada tangan dan kaki. Kesemutan ini disebabkan oleh tekanan besar yang menghambat aliran darah sehingga kaki atau tangan terlipat dalam kurun waktu lama. Gejala ini akan berkurang saat Anda aktif menggerakkan tangan atau kaki yang mengalami kesemutan. Jika kesemutan sering terjadi tanpa sebab, sebaiknya Anda mewaspadai gejala saraf kejepit yang berbahaya.

4. Otot tubuh menjadi lemak

Gejala saraf mengalami gangguan adalah kelemahan otot yang terjadi akibat saraf motorik yang mengalami tekanan atau terjepit. Kompres pada bagian yang terasa lemah tersebut untuk mengurangi tekanan. Jika otot tubuh terasa lemah diserta gejala lain seperti tidak bisa bernapas dan sebagainya, sebaiknya Anda segera melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab pasti hal tersebut.

4 gejala saraf kejepit di atas tidak boleh Anda remehkan sebab bisa menyebabkan kerusakan saraf tubuh. Selain itu, gejala rasa sakit pada saraf bisa saja menjadi indikasi teretntu Anda mengalami penyakit lebih serius. Sebaiknya segera lakukan pemeriksaan kalau Anda mengalami gejala secara berkala. Perawatan yang benar akan membantu Anda terhindar dari risiko penyakit kerusakan saraf tubuh.

 

Mengenal Prinsip Neurotik di Bidang Medis

Apa itu prinsip neurotik? Ya, sebagian orang pasti kurang begitu paham saat mendengar istilah neurotik. Orang awam mungkin tidak mengenal hal ini selain orang-orang yang belajar di bidang medis. Neurotik sendiri merupakan cabang ilmu medis yang banyak dipelajari untuk memahami kerja otak dengan isu sosial mengenai penyakit, normalitas, gaya hidup, kematian, dan filosofi kehidupan.

Mengenal Prinsip Neurotik di Bidang Medis

Apa Saja yang Masuk dalam Ranah Neurotik?

Neurotik disebut para ahli merupakan cabang ilmu bioetik atau cabang ilmu yang mengaitkan antara moral dan etika dengan ilmu pengetahuan dan layanan kesehatan. Istilah bioetik sendiri dicetuskan awal 70an yang mulai berkembang seiring perkembangan teknologi canggih. Hal ini pula yang membuat neurotik semakin terkenal pula.

Pada tahun 2002 lalu, William Safire memperkenalkan istilah neurotik dan pertama kali digunakan secara resmi pada pertemuan internasional bertema Neurothics:Mapping the Field.

Prinsip neurotik awalnya digunakan dalam ilmu sistem saraf hingga berkembang dalam bidang lain seperti psychosurgery, implantasi otak, pencitraan otak, neurostimulasi dan biomarker. Hal penting yang menjadi pusat perhatian bidang ilmu ini adalah pengolahan emosi dan kemampuan kognitif yang berpusat pada otak. Area yang menjadi pusat tersebut adalah korteks prefrontal, amigdala serta sistem saraf di otak lain.

Pro Kontra Prinsip Neurotik dalam Kesehatan

Di bidang medis, prinsip neurotik diterapkan menggunakan peralatan canggih untuk memeriksa kondisi otak pasien seperti functional neuroimaging. Meski tujuan utama sang dokter untuk mengetahui kondisi pasien secara pasti, penggunaan alat ini menimbulkan pro dan kontra. Masih ada banyak perdebatan yang menyebutkan bahwa prosedur pemeriksaan otak bisa mengganggu privasi pasien yang tersimpan dalam organ vital tersebut.

Pembahasan prinsip neurotik ternyata tidak hanya digunakan dalam ilmu kesehatan saja namun mencakup persilangan berbagai ilmu pengetahuan. Neuroteknologi, neuroekonomi, neuromarketing dan lain-lain merupakan hasil dari perkembangan cabang ilmu satu ini. Di Indonesia sendiri, pembahasan ilmu ini masih terkait diskusi akademis saja alias tidak diterapkan secara langsung.

Perlu sinergi kuat dari pemerintah bersama para pakar ilmu pengetahuan, masyarakat serta pihak yang berkaitan untuk menentukan strategi efektif mempelajari prinsip neurotik ini. Ilmu neurotik ini diharapkan bisa memberikan manfaat di segala bidang tanpa membahayakan nyawa.

Nah, apakah Anda tertarik mempelajari pembahasan dan pembelajaran neurotik sesuai dengan kemajuan neuroteknologi?

Jenis Penyakit Flu Berdasarkan Tipe Virus, Jangan Remehkan Tipe A!

Semua orang pastinya pernah mengalami sakit flu, akan tetapi kebanyakan orang menganggap bahwa flu adalah penyakit remeh dan tidaklah berbahaya. Penyakit influenza atau yang biasa disebut flu terbagi beberapa jenis berdasarkan virusnya. Apa sajakah jenis penyakit flu berdasarkan tipe virus tersebut?

Jenis Penyakit Flu Berdasarkan Tipe Virus, Jangan Remehkan Tipe A!

Virus Influenza Tipe A

Jenis penyakit flu ini virusnya mampu menginfeksi tubuh manusia dan juga berbagai hewan, diantaranya kuda, burung, babi, dan beberapa hewan lainnya. Virus flu dengan tipe ini bisa menyebabkan serangan penyakit flu menyebar luas menginfeksi masyarakat, bahkan menyebar ke banyak daerah hingga menyebabkan kasus flu luar biasa.

Virus influenza tipe A terbagi menjadi dua dibedakan berdasar pada jenis proteinnya, yakni neuraminidase (NA) dan hemagglutinin (HA). Hingga saat ini terdeteksi 15 jenis flu dengan virus HA. Sedangkan flu virus NA terdeteksi 9 jenis. Banyaknya virus ditularkan oleh binatang saat ini dikarenakan berbagai binatang tersebut telah terinfeksi jenis virus influenza tipe A.

Sebagaimana penyakit flu burung dan flu babi pernah menjadi wabah bahkan ditakutkan masyarakat dunia. Tak hanya itu, jenis virus influenza tipe A dianggap pula sebagai tipe yang sangat berbahaya, sebab mampu bermutasi bahkan bergabung dengan jenis virus lain lalu berubah wujud menjadi virus baru.

Sistem penyebaran virus influenza tipe A bisa melalui kontak langsung dengan tubuh orang yang telah terinfeksi. Selain itu, penyebaran juga dapat melalui liur penderitanya, atau pun tertular melalui udara saat penderitanya bersin.

Virus Influenza Tipe B

Jenis penyakit flu ini virusnya tak sama dengan virus influenza tipe A. Pada tipe B hanyalah menginfeksi tubuh manusia. Virus ini biasanya tak menimbulkan gejala parah sebagaimana tipe A. jenis virus influenza tipe B dapat menyebabkan epidemic atau menular dan ditularkan. Namun virus ini tak menyebabkan penyebaran cepat maupun meluas ke berbagai daerah lainnya.

Virus Influenza Tipe C

Jenis penyakit flu ini virusnya memiliki tingkat infeksi terendah dibandingkan jenis influenza tipe virus A dan B, sehingga tak menyebabkan serangan sakit flu parah. Virus influenza tipe C tidak menular dengan cepat kepada orang lain meski melalui bersin. Jarang pula penderitanya mengalami komplikasi penyakit akibat virus tipe ini.

Akan tetapi apabila jenis penyakit flu tipe C ini di derita oleh orang-orang yang memiliki kondisi tubuh sangat lemah dan tidak segera mendapatkan penanganan, maka akan berisiko pneumonia.

Para penderita penyakit neuromuscular atau mengalami kelemahan otot maupun penurunan fungsi otot, mereka cenderung berisiko mengalami komplikasi pneumonia apabila terserang virus influenza tipe C, terlebih lagi bila tidak segera mendapatkan penanganan yang tepat dapat menyebabkan kematian.

Jangan Remehkan Kebiasaan Sepele yang Membahayakan Kesehatan Berikut!

Semua orang sudah tahu berbagai kebiasaan buruk yang sangat membahayakan kesehatan seperti merokok, mengkonsumsi alkohol atau terlalu banyak konsumsi fast food. Namun, acap banyak orang lupa bahwa ada kebiasaan sepele yang bisa membahayakan kesehatan diri sendiri! Seiring perkembangan jaman, kebiasaan sepele ini sering diremehkan. Padahal, melakukan kebiasaan sepele yang berbahaya bagi kesehatan wajib Anda kurangi secara intens. Apa saja kebiasaan remeh tersebut? Yuk, simak ulasan berikut!

Jangan Remehkan Kebiasaan Sepele yang Membahayakan Kesehatan Berikut

1. Terlalu sering berinteraksi dengan gadget

Gadget bukan lagi kebutuhan sekunder namun kebutuhan primer banyak orang modern. Gadget baik ponsel, laptop, televisi dan alat canggih lain sangat mempengaruhi gaya hidup millennial. Namun, tahukah Anda bahwa terlalu lama bermain gadget bisa terkena efek radiasi yang berbahaya? Ya, radiasi ini bisa merusakn fungsi kognitif otak khususnya anak-anak.

2. Terlambat makan

Terdengar sepele ya? Bahkan, banyak orang melakukan kebiasaan sepele yang
berbahaya ini dengan alasan ingin diet. Padahal, kebiasaan telat makan bisa membuat nafsu makan naik dua kali lipat. Dampak jangka panjang bisa membuat Anda terkena penyakit lambung akibat kebiasaan melambatkan sistem metabolisme tubuh. Anda juga rentan terkena penyakit diabetes.

3. Terlalu lama duduk

Banyak pekerjaan yang mengharuskan duduk di depan layar komputer terlalu lama. Kebiasaan terlalu banyak duduk tanpa didukung upaya merenggangkan otot setiap dua jam sekali bisa mempengaruhi kesehatan Anda. Akibat kebiasaan sepele yang berbahaya bagi kesehatan ini antara lain risiko mengalami sakit pinggang, diabetes tipe 2, obesitas dan lain-lain.

4. Menahan marah

Kok bisa? Ya, menahan marah terlalu lama tanpa bisa menyalurkan kemarahan jangka waktu lama berpotensi bisa meledak kapan saja. Gejolak amarah yang meledak sewaktu-waktu bisa membuat seseorang terkena risiko penyakit jantung. Hal ini telah diteliti dan diungkapkan Profesor Laura Kubzanky dari Universitas Harvard.

Adakah kebiasaan sepele yang berbahaya bagi kesehatan lain? Tentu saja banyak. Kebiasaan buruk seperti mengingat stress masa lalu, terlalu banyak begadang, meremehkan polusi udara dan lain-lain rentan menyebabkan masalah kesehatan. Yuk, mulai tinggalkan kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan Anda! Kelola stress dan terapkan gaya hidup sehat mulai sekarang ya!

Prosedur Periksa Ketajaman Mata dengan Kartu Snellen

Mata merupakan jendela dunia yang wajib dijaga dan diperhatikan dengan baik. Kalau Anda mengalami masalah kesehatan mata, bisa melakukan cek ketajaman mata di optik atau klinik mata. Prosedur periksa ketajaman mata biasanya dilakukan menggunakan alat autorefractometer. Selain cara modern menggunakan alat tersebut, Anda juga wajib tahu cara memeriksa ketajaman mata dengan kartu Snellen.

Apa Itu Kartu Snellen?

Kartu Snellen atau Snellen chart merupakan alat tradisional untuk memeriksa ketajaman mata seseorang. Alat ini sudah ditemukan sejak tahun 1860an oleh Herman Snellen yang berkebangsaan Belanda. Kartu ini akan memberikan angka-angka yang memiliki arti khusus pada setiap baris. Misalnya angka 20/200 pada baris pertama bermakna jarak Anda dengan kartu Snellen adalah 20 kaki atau 6 meter. Secara teknis, kemampuan mata normal manusia bisa membaca pada jarak 20/20 atau 6 meter.

Kalau Anda bisa membaca pada jarak 6 meter tanpa bantuan alat penglihatan, maka Anda memiliki mata yang normal. Prosedur periksa ketajaman mata tradisional ini bisa Anda lakukan untuk mengetahui visus mata. Jika visus mata Anda hanya 20/40, berarti Anda hanya bisa membaca tulisan cukup besar pada jarak 6 meter saja yang seharusnya bisa dibaca pada jarak 40 kaki atau 12 meter.

Prosedur Periksa Ketajaman Mata dengan Kartu Snellen

Prosedur periksa ketajaman mata

Prosedur periksa ketajaman mata menggunakan kartu Snellen ini membutuhkan kondisi cahaya yang cukup terang. Anda akan duduk dengan jarak 6 meter dari kartu Snellen dan menutup salah satu mata dengan tangan. Bisa pula pemeriksa memasangkan kacamata khusus pada mata Anda. Pemeriksaan mata kiri dan kanan akan dilangsungkan secara bergantian untuk mengetahui ketajaman mata Anda.

Prosedur periksa ketajaman mata menggunakan kartu Snellen ini membutuhkan kondisi cahaya yang cukup terang. Anda akan duduk dengan jarak 6 meter dari kartu Snellen dan menutup salah satu mata dengan tangan. Bisa pula pemeriksa memasangkan kacamata khusus pada mata Anda. Pemeriksaan mata kiri dan kanan akan dilangsungkan secara bergantian untuk mengetahui ketajaman mata Anda.

Pemeriksa akan meminta Anda membaca huruf pada barisan pertama hingga baris yang tidak bisa Anda baca lagi. Jika hasil pemeriksaan mata Anda menunjukkan visus 20/20, mata Anda memiliki ketajaman yang normal. Sebaliknya, mata yang tidak bisa membaca barisan 20/20 bisa bermakna mengalami kelainan akibat refraksi atau miopi. Anda tentu membutuhkan alat bantu penglihatan seperti kacamata untuk mengatasi masalah rabun jauh ini. Ulangi prosedur periksa ketajaman mata untuk mata satunya ya!

Fungsi Saraf Bagi Tubuh Manusia

Fungsi saraf pada tubuh manusia merupakan hal yang perlu kita ketahui. Saraf adalah sistem yang mengatur dan mengontrol aktivitas pada tubuh. Saraf memiliki dua fungsi utama yaitu sebagai alat komunikasi antara dunia luar tubuh dan tubuh kita. Selain itu saraf juga berfungsi utama untuk mengendalikan organ tubuh, dan sebagai pengendali rangsangan tubuh terhadap dunia luar.

Nah untuk mengetahui lebih dalam tentang saraf, mari kita simak ulasan tentang pembagian fungsinya. Sistem saraf terbagi menjadi sistem saraf pusat dan sistem saraf perifer.

Untuk lebih jelasnya, kita simak penjabaran fungsi saraf di bawah ini :

Fungsi Saraf Bagi Tubuh Manusia

1. Sistem Saraf Pusat

Saraf pusat terbagi menjadi beberapa fungsi :

a. Fungsi Otak Besar dan Otak Kecil

Fungsi saraf yang pertama adalah otak besar dimana di dalamnya terdapat Lobus Oksipital, Lobus Temporal, Lobus Frontal, dan Lobus Parietal. Di dalam otak besar, terdapat fungsi sebagai rangsangan pendengaran, logika, bahasa, memori, dll.

Sedangkan di otak kecil terdapat Hippocampus, Hipotalamus, Thalamus, Amigdala. Otak kecil disini berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh, pengendali emosi, lapar, dan haus.

b. Sistem Limbik

Fungsi saraf selanjutnya adalah sebagai sistem limbik. Sistem limbik ini masuk ke dalam sistem saraf pusat. Gunanya adalah untuk mengendalikan tentang respon emosi kita. Selain itu di dalam sistem limbik ini, dapat membantu dalam mudah menghafal dalam pelajaran.

c. Medulla Oblangata

Fungsi saraf yang penting juga adalah medulla oblangata. Organ ini berfungsi sebagai organ berupa otak yang digunakan untuk mengontrol perasaan. Selain itu mengontrol denyut jantung dan tekanan darah.

2. Sistem Saraf Perifer

Fungsi saraf selain saraf pusat adalah sebagai saraf perifer. Gunanya adalah untuk menghubungkan organ yang ada di tubuh dengan sistem saraf pusat. Jadi, sistem saraf ini bertugas dalam mengirimkan informasi yang diproses ke dalam kelenjar tubuh dan otot- otot di dalam tubuh.

Sistem saraf perifer dibagi ke dalam sistem saraf otonom, dimana di dalamnya terdapat pengendali pencernaan, buang air kecil, dan napas. Dan terbagi juga menjadi sistem saraf enterik yang berguna sebagai pengendali sistem gastrointestinal.

Nah, sedikit penjabaran di atas adalah mengenai fungsi saraf bagi tubuh manusia yang mana hal ini sangat penting untuk kita ketahui.

Akibat Terlalu Banyak Duduk yang Wajib Anda Ketahui

Generasi Millenial memang identik bekerja dengan dunia kreatif yang membutuhkan kecanggihan teknologi. Bekerja terlalu lama di depan komputer bukan hal yang asing lagi. Kalau Anda harus menghabiskan waktu 8-10 jam di depan komputer setiap hari, wajib tahu cara duduk yang benar. Pasalnya, terlalu lama duduk bisa berakibat fatal pada kesehatan tubuh lho!

Berikut 5 akibat terlalu banyak duduk yang wajib Anda ketahui:

Akibat Terlalu Banyak Duduk yang Wajib Anda Ketahui

1. Memiliki masalah pada otak, leher dan bahu

Terlalu lama duduk bisa menyebabkan gangguan aliran darah ke otak sehingga membatasi Anda berpikir jernih. Selain itu, membungkuk ke depan untuk menatap layar komputer bisa menyebabkan masalah kesehatan pada leher serta merusak otot punggung dan bahu.

2. Memiliki masalah punggung

Akibat terlalu banyak duduk bisa membuat Anda mengalami masalah punggung. Hal ini dikarenakan postur tubuh yang terlalu lama di depan komputer bisa menyebabkan nyeri punggung, tulang belakang tidak fleksibel dan kerusakan disk.

3. Degenerasi otot

Orang yang terlalu lama duduk bisa saja terkena masalah swayback atau ekstensi berlebihan yang tidak wajar pada kelengkungan alami tulang belakang. Akibat terlalu lama duduk juga bisa menyebabkan penurunan fleksibelitas pada otot di pinggul dan punggung. Bisa jadi otot menjadi sulit menyeimbangkan tubuh Anda.

4. Produksi insulin berlebihan

Salah satu akibat terlalu banyak duduk tanpa rentang waktu bergerak bisa menyebabkan produksi insulin berlebihan yang memicu kenaikan berat badan dan diabetes. Selain itu, aliran darah menuju organ juga terhambat sehingga memicu banyak masalah penyakit seperti jantung atau kardiovaskular.

5. Gangguan kaki

Masalah yang sering melanda orang yang terlalu lama duduk adalah pembengkakan kaki akibat aliran darah yang terkumpul di kaki. Selain itu, kebiasaan buruk ini bisa memicu masalah varises lho!

5 akibat terlalu banyak duduk di atas wajib Anda perhatikan kalau ingin memiliki hidup lebih sehat. Usahakan untuk senantiasa berdiri atau merentangkan otot selama beberapa menit

setiap dua jam di depan layar komputer. Jangan lupa memperbanyak kegiatan olahraga agar Anda bisa mengurangi risiko akibat tuntutan profesi bekerja di depan komputer terlalu lama.

5 Fakta Tubuh Manusia yang Wajib Anda Ketahui

Manusia memang memiliki kelebihan akal dibandingkan makhluk hidup yang ada di bumi ini. Akal tersebut membantu manusia menciptakan berbagai hal yang terus berkembang modern dan canggih. Ternyata otak manusia bisa lebih canggih dari komputer lho! Kalau Anda penasaran dengan fakta tubuh manusia yang lain, yuk simak ulasan bermanfaat berikut ini.

5 Fakta Tubuh Manusia yang Wajib Anda Ketahui

1. Sel saraf otak mencapai hampir 100 miliar buah

Ada sekitar 100 miliar sel mikroskopis pada otak manusia yang disebut neuron. Neuron ini tidak pernah berhenti mengirim pesan ke seluruh jaringan tubuh manusia setiap detik.

2. Bibir manusia semakin tipis seiring perkembangan usia

Tak hanya kulit saja yang harus dirawat agar seseorang terlihat lebih awet muda, bibir pun merupakan bagian yang bisa mengalami penipisan lho! Bibir yang indah dan merekah disebabkan oleh kolagen yang akan terus berkurang seiring pertambahan umur.

3. Organ manusia yang bisa mengapung di air adalah paru-paru

Fakta tubuh manusia yang mungkin akan membuat Anda terkejut adalah paru-paru merupakan satu-satunya organ tubuh yang akan mengapung di atas air. Hal ini dikarenakan paru-paru mengandung 300 juta struktur seperti balon atau alveoli. Alveoli akan menggantikan karbondioksida dengan oksigen dan saat terisi udara, organ vital manusia ini bakal mengapung di atas permukaan air.

4. Telinga tidak mendengar suara saat pemilik tertidur

Fakta tubuh manusia satu ini mungkin akan membuat Anda tersenyum. Ya, otak manusia akan menutup kemampuan telinga mendengar saat beristirahat. Tak heran kalau orang tidur akan lebih mudah dibangunkan dengan aksi sentuhan dibandingkan dengan suara kecuali suara keras yang bisa memberikan respon kaget.

5. Hati memiliki lebih dari 500 fungsi

Selama ini, organ hati mungkin dikenal sebagai detoksifikasi racun. Tetapi, fakta tubuh manusia menyebut ada lebih dari 500 fungsi hati lho! Memproduksi getah empedu, memproses makanan sehingga mudah diserap organ usus, membuang racun dari tubuh, menyimpan zat besi, vitamin dan masih banyak fungsi yang lain.

5 fakta tubuh manusia di atas mungkin bisa menambah wawasan Anda seputar kemampuan hebat yang dimiliki ciptaan Tuhan ini. Sudah sepatutnya Anda menjaga semua organ tubuh bekerja maksimal dengan menerapkan pola hidup sehat ya!

Tips Menjaga Kesehatan Otak yang Mudah Dilakukan

Menjaga kesehatan otak merupakan salah satu hal yang sangat perlu dilakukan. Otak merupakan organ vital yang ada di tubuh manusia. Di dalamnya terdapat lebih dari milyaran sel saraf dan beberapa jaringan pendukung. Selain itu, otak merupakan pusat kendali untuk tubuh. Terdapat 3 bagian, yaitu otak besar (cerebrum), otak kecil (cerebellum), serta batang otak (brainstem).

Sebegitu pentingnya otak sehingga Kita sebagai manusia wajib menjaganya. Untuk itu di bawah ini saya jabarkan beberapa tips menjaga kesehatan otak bagi tubuh yang mudah Kita lakukan :

Menjaga kesehatan otak

1. Menjaga Konsumsi Makanan

Menjaga kesehatan otak yang pertama adalah menjaga konsumsi makanan Kita. Memakan makanan yang sehat merupakan salah satu yang paling penting untuk kesehatan otak Kita. Anda bisa mulai membiasakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung flavanol, polifenol, antioksidan, omega-3, dan asam lemak, asam folat. Contoh makanan sehat tersebut terkandung dalam sayuran hijau, buncis, cokelat, ikan salmon, kunyit, dll.

2. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup merupakan salah satu hal yang mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan otak. Apabila Kita sering begadang, tubuh akan mudah lelah dan rentan terserang berbagai macam penyakit. Dengan istirahat yang cukup membuat otak tidak mudah pikun. Jadi hal yang mudah dilakukan adalah, menikmati istirahat yang cukup selama 8 jam.

3. Menghindari Obat Pereda Nyeri

Menjaga kesehatan otak selanjutnya adalah menghindari terlalu sering obat pereda nyeri. Apabila Kita terserang sakit kepala, jangan langsung gunakan obat pereda nyeri. Sering mengkonsumsi obat pereda nyeri dapat mengakibatkan gangguan pembuluh darah yang menuju ke otak. Jika sakit kepala, redakan dengan berbaring, ataupun minum jahe hangat.

4. Rutin Konsumsi Air Putih

Menjaga kesehatan otak yang mudah juga dilakukan adalah dengan mengkonsumsi air putih. Rutinlah dengan minum air putih sebanyak 8 liter per hari. Hal ini dapat mempertahankan cairan yang ada di otak Anda dari peradangan dan dehidrasi.

Nah, hal-hal di atas adalah beberapa hal yang mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan otak Kita. Mudah bukan? Mari Kita coba dan biasakan hidup sehat.

Pengaruh Air Putih Bagi Kesehatan Urine

Apakah Anda mengetahui pengaruh air putihbagi kesehatan urine Anda? Seperti yang Kita ketahui bersama bahwa Kita disarankan untuk mengkonsumsi 8 gelas air putih setiap hari. 8 gelas air putih ini sama dengan kurang lebih 2 liter per harinya untuk dikonsumsi. Kebiasaan dalam mengkonsumsi air putih 2 liter per hari dapat membuat urine Kita menjadi lebih terjaga kesehatannya.

Pengaruh air putih yang penting Kita ketahui adalah menambah volume urine. Apabila Kita banyak mengkonsumsinya, hal ini dapat menambah volume pada urine Kita. Apabila urine Kita sedikit, hal ini bisa mengakibatkan dehidrasi berlebih pada tubuh. Dehidrasi ini bisa dilihat dari warna urine dengan warna yang lebih gelap. Selain warna, baunya juga lebih terasa lebih tajam.

pengaruh air putih

Sekarang orang lebih suka mengonsumsi minuman bersoda daripada air putih. Padahal air putih sangat berguna bagi kesehatan urine Kita. Di dalam air putih terdapat banyak nutrisi yang baik untuk untuk urine. Apabila urine baik, baik juga ginjal Kita.Pengaruh air putih ini memang tidak bisa dirasakan apabila Kita baru mengkonsumsi beberapa gelas saja.

Anda bisa periksa juga lewat warna urine Kita. Apakah Kita sudah cukup sehat atau belum. Apabila urine berwarna bening berarti memiliki arti baik. Ini menandakan pengaruh air putih bagi tubuh sudah berfungsi dengan baik. Akan tetapi, ketika urine Anda berwarna kuning tua, cokelat, atau warna mencolok lainnya, nah bisa dipastikan bahwa Anda masih sangat kurang dalam konsumsi air.

Memang berat ketika Kita belum terbiasa mengkonsumsi air putih 8 gelas setiap harinya. Tapi ingatlah selalu bahwa hal yang biasa dilakukan akan menjadi suatu kebiasaan. Apalagi itu adalah hal yang baik. Bisa dibayangkan ketika Kita masih terus konsumsi air bersoda, maka akan merusak sistem tubuh Kita. Pengaruh air putih bagi urine Kita juga akan terganggu.

Nah, ulasan di atas merupakan manfaat mengkonsumsi air putih bagi urine. Tubuh selalu membutuhkan cairan yang akan membuat Anda menjadi lebih rileks. Pengaruh air putih jika Anda sering meminumnya adalah membuat tubuh Anda segar. Ketika tubuh Anda segar, otot juga akan menjadi lebih rileks yang membuat urine Anda menjadi lebih sehat. Mari Kita biasakan hidup sehat dengan banyak konsumsi air putih bagi kesehatan urine.

Pentingnya Periksa Ketajaman Mata Secara Rutin

periksa ketajaman mata

Dari kelima indera yang Kita miliki pada tubuh, mata menjadi salah satu indera yang sangat penting. Mata menjadi sarana Kita melihat isi dunia. Dengan mata, Kita bisa merasakan kehidupan. Untuk itulah periksa ketajaman mata secara rutin sangatlah penting.

Terlepas dari banyaknya gangguan mata berupa mata rabun, entah rabun jauh atau miopi dan rabun dekat atau hipermetropi, mata yang normal pun harus di uji ketajamannya. Ini dikarenakan dengan tes ketajaman mata Kita bisa dinyatakan memiliki mata normal atau mata
rabun.

Cara untuk tes ketajaman mata akan sangat sering dilakukan di optik, saat Kita sudah memutuskan akan menggunakan kacamata, namun harus melalui serangkaian tes mata. Padahal sebelum didiagnosa mengalami rabun atau sebelum memakai kacamata, Kita harus lebih sering melakukan tes ketajaman mata.

Di optik-optik atau di tempat dokter spesialis mata, cara periksa ketajaman mata yang paling sering dilakukan sebagai tes paling sederhana adalah dengan menggunakan tulisan. Akan ada beberapa tulisan besar, kecil, dengan ukuran yang bervariasi. Kita harus membaca angka dan huruf yang tersedia dengan telanjang mata, tanpa ada alat bantu, kacamata.

Selanjutnya setelah benar-benar tidak terbaca, Kita akan dipakaikan kacamata dengan berbagai pilihan lensa. Saat sudah jelas terbaca dengan lensa tertentu, maka akan terdeteksi seberapa tingkat kerajinan mata yang Kita alami.

Selain dengan cara itu, tes untuk memeriksa ketajaman mata juga dilakukan lewat psikotes. Di mana tes ini dilakukan dengan menggunakan serangkaian teks tertentu yang memuat gambar, huruf, atau angka. Semuanya akan merangsang ketajaman mata dan otak Kita. Biasanya ini dipakai sebagai persyaratan untuk masuk kerja.

Dalam psikotes tersebut, contohnya, akan ada sekumpulan gambar kecil yang sama bentuknya dan jenisnya bahkan sama persis warnanya, namun Kita akan diperintahkan untuk menemukan salah satu yang berbeda. Misalnya menemukan huruf A dari sekumpulan huruf 4. Diperlukan kejelian yang sangat tinggi sehingga konsentrasi Kita akan dipertaruhkan.

Kalau masih dalam bentuk huruf dalam angka atau sebaliknya masih mudah, akan lebih sulit lagi jika Kita harus menemukan hewan di sekumpulan orang yang sedang duduk. Mereka terlihat dari belakang dan memakai topi semuanya.

Tes untuk memeriksa ketajaman mata tidak harus pergi ke dokter. Kita bisa melakukan sendiri di rumah lewat game ketajaman mata, aplikasi ketajaman mata, atau buku khusus. Bahkan

ada juga yang dalam bentuk kartu. Sering-seringlah periksa ketajaman mata karena bisa jadi kemampuan ketajaman mata Kita ini mempengaruhi kepribadian Kita atau juga mempengaruhi perubahan dalam siklus hidup Kita.

Mengenal Bagian Sistem Endokrin

Salah satu dari kelenjar yang mempunyai pengaruh bagi tubuh ialah kelenjar endokrin. Sistem endokrin manusia mempunyai hubungan erat terhadap sistem saraf. Kelenjar endokrin manusia terdiri 8 kelenjar yang utama.

Apa sajakah bagian dari sistem endokrin tersebut? Simak penjelasan berikut!

1. Kelenjar hipofisis (kelenjar pituitari)

Kelenjar hipofisis

Letak kelenjar pituitari berada di otak, tepatnya berada di bagian bawah hipothalamus. Kelenjar pituitari menghasilkan hormon yang membantu mengatur proses pertumbuhan, pembakaran energi, mengatur tekanan darah. Kelenjar ini terdiri dari kelenjar posterior dan anterior, masing-masingnya mempunyai jenis sekresi berbeda.

a) Pituitari anterior

Berada di bagian pituitari depan dan sistem endokrin ini menghasilkan beberapa hormon antara lain :

ACTH (hormon adrenokortikotropik), hormon ini dapat merangsang produksi adrenal.

Hormon FSH yang menjadi perangsang folikel.

LH (Luteinizing hormon) yang mengatur produksi progesteron dan estrogen pada wanita serta produksi testosteron pada pria. Letak LH berada di testis dan ovarium.

GH (hormon pertumbuhan) yang sangat penting bagi pertumbuhan manusia, terlebih di masa kanak-kanak dan remaja. Hormon ini juga membantu kanak- kanak untuk menjaga tubuh agar sehat. Sedangkan GH bagi orang dewasa menjadi seimbang bagi pendistribusian lemak sekaligus menjaga kesehatan otot dan tulang.

Prolaktin berfungsi menstimulasi wanita menghasilkan ASI. Hormon ini memiliki peran pula pada kegiatan seksual pada wanita dan pria.

HST (Hormon perangsang tiroid) berfungsi merangsang tiroid memproduksi hormon sendiri untuk mendorong metabolisme di hampir semua jaringan tubuh.

b) Pituitari posterior

Berada di bagian pituitari belakang dan menghasilkan beberapa hormon antara lain :

ADH (Hormon antidiuretik) atau vasopressin merangsang ginjal untuk meningkatkan jumlah penyerapan air pada darah, kemudian mengurangi jumlah air yang menjadi urin dan mendorong tubuh menyimpan air.

Oksitosin sebagai hormon yang memberikan sinyal pada organ rahim untuk proses persalinan, sekaligus bertanggung jawab untuk merangsang menghasilkan ASI.

2. Kelenjar tiroid
Berada di leher lalu menghasilkan hormon tiroid T4 dan T3

3. Kelenjar paratiroid
Berada di leher lalu menghsilkan hormon parathormone.

4. Kelenjar adrenal
Terletak di kedua ginjal yang terdiri dari korteks luar serta medulla dalam. Bagian korteks menghasilkan hormone gluco corticoid serta mineralo corticoid.

5. Medulla
Menghasilkan non adrenalin, salah satu neuro transmiter.

6. Pankreas
Kelenjar ini mempunyai fungsi endokrin dan eksokrin. Sistem endokrin menghasilkan hormon pengendali metabolisme glukosa dalam tubuh.

7. Ginjal
Menghasilkan hormon renin angiotensin sehingga membantu kendalikan tekanan darah.

8. Kelenjar pineal
Berada di bagian dalam otak, kemudian bertugas menjadi jam biologis bagi tubuh. Kelenjar ini mensekresikan melatonin yakni hormon yang mengatur siklus tubuh untuk bangun serta tidur atau istirahat.

9. Kelenjar gonad
Sistem endokrin ini menghasilkan hormon seksual dan mengatur siklus reproduksi, yakni testosteron pada pria, sedangkan pada wanita yakni progesteron dan esterogen. Gonad pada wanita berada di indung telur dan gonad pada pria berada di testis.

Kelenjar endokrin menghasilkan hormon yang tak mempunyai saluran pengalir, akhirnya disalurkan melalui aliran darah sehingga hormon yang dihasilkan tersebut dapat mencapai organ tubuh yang letaknya jauh dari kelenjar tersebut.

Apa Saja Gejala Saraf Kejepit? Berikut Diantaranya

Pernahkah Anda mengalami saraf kejepit? Jika iya apakah Anda masih ingat gejala saraf kejepit tersebut? Yang pasti jika Anda mengalami saraf kejepit maka jangan disepelekan. Jika saraf terus dibiarkan maka lama kelamaan bisa rusak secara permanen. Anda tentu akan merasa kesakitan yang berlebih. Untuk itu ketahui beberapa gejala saraf kejepit seperti berikut!

Ketahui Gejala-gejala Saraf Kejepit

gejala saraf kejepit

Perlu diketahui bahwa memang gejala saraf kejepit yang dialami seseorang dengan orang yang lainnya bisa saja berbeda. Ini tentu sesuai dengan intensitas atau tingkat keparahannya. Namun, jangan sampai Anda membiarkannya begitu saja karena hanya akan memperparah kerusakan dari saraf itu sendiri.

Untuk itu ada baiknya Anda mengetahui beberapa gejala saraf kejepit berikut:

1. Sering merasa kesemutan pada kaki ataupun tangan

Gejala saraf kejepit pertama yang mungkin Anda rasakan adalah kesemutan pada area kaki maupun tangan. Hal ini berarti menandakan sebuah kondisi bahwa saraf Anda sedang mendapatkan tekanan besar sehingga berakibat menghambat aliran darah. Namun akan membaik dengan menggerak-gerakan bagian yang kesemutan tersebut.

2. Mati rasa atau di area tertentu

Mati rasa atau kurang peka di area tubuh tertentu bisa menjadi gejala saraf terjepit. Hal ini umumnya diakibatkan adanya tekanan aliran darah di saraf Anda. Tekanan darah yang besar itulah yang nantinya dapat menghambat aliran darah. Tak hanya itu ia juga dapat mengurangi kadar oksigen pada sel-sel saraf. Maka akibatnya saraf akan mati rasa karena kemampuan untuk merasakan terganggu.

3. Lemahnya otot di area tubuh tertentu

Lemahnya otot di area tertentu ini juga bisa dikatergorikan sebagai gejala saraf kejepit. Hal ini berarti otot yang terhubung dengan saraf tidak bisa bekerja dengan baik. Jika Anda menemui gejala saraf kejepit yang satu ini disertai dengan gejala lainnya misalnya sulit bernapas atau yang lain maka bisa disimpulkan Anda memiliki gangguan penyakit lainnya. Misalnya seperti store, jantung dan sebagainya.

4. Rasa sakit seperti ditusuk benda tajam ataupun panas terbakar

Ada kalanya saat saraf kejepit Anda merasakan gejala rasa sakit seperti panas terbakar atau bahkan seperti ditusuk benda tajam. Pastinya rasa ini tidak nyaman yang mengharuskan Anda menanganinya dengan tepat.

Itulah beberapa gejala saraf kejepit yang bisa Anda ketahui. Pastikan Anda mendapatkan pertolongan pertama yang cepat dan tepat agar gejala tersebut segera hilang dan sembuh.

Akibat Terlalu Lama Duduk Berikut Tidak Boleh Anda Remehkan

Perkembangan teknologi yang semakin pesat membuat kebanyakan orang bergerak terbatas. Seperti misalnya masalah pekerjaan, tak sedikit jenis pekerjaan yang hanya menghabiskan waktunya berjam-jam dengan duduk saja. Terlebih belum lagi saat mengendarai kendaraan yang juga dengan duduk. Untuk itu, akibat terlalu lama duduk tidak boleh Anda remehkan ya!

Apa Saja Akibat terlalu lama duduk?

akibat terlalu lama duduk

Kegiatan yang mengharuskan Anda melakukan duduk terlalu lama memang bisa saja membahayakan. Terlebih jika ditambah dengan pola makan yang salah maupun kurangnya olahraga dapat menimbulkan resiko berbagai penyakit. Untuk itu ketahui dahulu apa saja akibat terlalu lama duduk berikut:

1. Meningkatkan risiko terkena penyakit

Perlu Anda ketahui bahwa duduk yang terlalu lama dapat meningkatkan risiko terkena penyakit. Diantaranya seperti penyakit jantung, diabetes, dan lain sebagainya. Selain itu akibat terlalu lama duduk juga dapat meningkatkan tekanan dan gula darah, meningkatkan kolesterol, dan berbagai masalah lainnya.

2. Sakit pada leher dan tulang belakang

Selanjutnya akibat terlalu lama duduk dapat menyebabkan sakit leher dan juga tulang belakang. Hal ini dikarenakan jika posisi yang dilakukan salah dan tidak nyaman sehingga dapat membuat tulang leher tegang bahkan punggung terasa nyeri. Selain itu, akibat terlalu lama duduk akan menyebabkan bertambahnya tekanan pada tulang belakang beserta cakramnya yang dapat menyebabkan sakit pada leher dan tulang belakang.

3. Meningkatkan resiko obesitas

Akibat terlalu lama duduk yang mungkin bisa Anda dapatkan lainnya adalah dapat meningkatkan resiko overweight atau berat badan yang berlebihan. Mengapa? Ini dikarenakan posisi duduk yang dapat memicu Anda untuk makan lebih dan lebih lagi. Tak heran jika secara tidak sadar berat badan Anda akan naik. Terlebih apabila Anda tidak melakukan olahraga yang teratur yang nantinya hanya akan menumpuk lemak yang berakibat kegemukan.

4. Melemahnya otot

Selama posisi duduk, peran otot tidak terlalu digunakan. Terlebih jika Anda hanya menghabiskan waktu duduk seharian penuh dibanding berdiri, berjalan, ataupun aktivitas bergerak yang lainnya. Itulah yang bisa menyebabkan otot perut Anda menegang sehingga ketika duduk otot perut tersebut tidak akan digunakan yang nantinya dapat melemah.

Itulah beberapa akibat terlalu lama duduk yang Anda lakukan. Untuk itu pastikan Anda mengatur beragam aktivitas agar tidak terlalu berlebihan dan imbangi dengan olahraga teratur.

Solusi Cara Meredakan Nyeri Haid Yang Tepat

Solusi Cara Meredakan Nyeri Haid Yang Tepat

Hampir setiap bulan, wanita selalu merasakan siklus menstruasi yang beberapa diantaranya merasakan ketidaknyaman seperti halnya rasa nyeri yang berkepanjangan. Hal ini pastinya menimbulkan ketidaknyaman saat melakukan aktivitas. Sebagai solusi, ada beberapa cara meredakan nyeri yang sangat sederhana. Dikutip dari Brightside.me, berikut beberapa solusi jitu atasi nyeri dan kram pada saat terjadi menstruasi.

1. Mengompres dengan air hangat

Salah satu cara meredakan nyeri yang bisa Anda lakukan adalah dengan mencoba untuk mengkompresnya dengan air hangat. Cara ini dibilang sangat murah dan mudah sebab Anda hanya memerlukan air dengan suhu 40 derajat sehingga akan membantu dalam menghambat rasa sakit yang berkepanjangan. Untuk lebih mudahnya, Anda bisa menempelkan botol tersebut pada perut Anda yang terasa nyeri.

2. Mengkonsumsi teh herbal

Pengkonsumsian teh herbal yang hangat bisa dijadikan sebagai solusi cara meredakan nyeri. Sekalipun rasanya kurang enak, namun cara ini dipercaya sangat bagus dalam mengatasi permasalahan nyeri kerena menstruasi. Untuk mendapatkan cita rasa yang menggoda, Anda bisa membuat campuran jahe, jeruk nipis dan kayu manis. Anda bisa menggunakan jamu kunyit asam yang juga sangat ampuh dalam mengatasi perut nyeri.

3. Menghindari konsumsi makanan tertentu
Untuk diketahui bagi Anda yang notabene sedang mengalami nyeri, cara meredakan nyeri bisa dilakukan dengan menghindari beberapa jenis makanan seperti halnya alcohol, makanan asin, minuman bersoda dan juga kafein. Pengkonsumsian beberapa jenis makanan tersebut juga sering kali memperparah suatu kondisi PMS yang Anda derita seperti halnya kram, nyeri perut dan juga memperburuk suasana hati.

4. Berolahraga secara teratur

Cara meredakan nyeri saat haid bisa Anda lakukan dengan melakukan olahraga secara teratur. Berlari-lari ataupu bersepeda bisa dijadikan sebagai solusi permasalahan nyeri tersebut. Kegiatan olahraga akan membantu dalam melepaskan hormone endorphin yang akan mengurangi permasalahan nyeri pada perut saat sakit. Aktivitas olahraga juga sangat baik dilakukan ketika suasana hati Anda sedang buruk karena menstruasi. Banyak cara meredakan nyeri yang bisa Anda lakukan untuk membantu dalam meredakan nyeri pada saat Anda sedang menstruasi. Melakukan olahraga secara teratur, menghindari

beberapa jenis makanan, mengkonsumsi teh herbal hingga mengkompres dengan air hangat bisa dijadikan sebagai pilihan. Dengan cara mudah dan sederhana, Anda tidak akan merasakan nyeri.

Kesehatan Imunisasi Anak Yang Wajib Diketahui Orang Tua

Kesehatan Imunisasi Anak Yang Wajib Diketahui Orang Tua

Apakah Anda Anda sudah mendapatkan imunisasi yang tepat? Pertanyaan semacam ini akan sering terdengar ketika Anda memeriksakan buah hati Anda kepada dokter anak untuk memastikan bahwa si kecil dalam kondisi baik-baik saja. Disebutkan bahwa kaitannya dengan kesehatan imunisasi anak, tujuan dilakukannya imunisasi ini untuk menghindarkan anak dari
gangguan kesehatan. Tidak mengherankan jika anak yang berusia 9 bulan hingga 14 tahun harus dilakukan imunisasi.

Menanggapi adanya kesehatan imunisasi anak tersebut, banyak masyarakat yang justru meragukan akan hal ini, mengingat beberapa kasus anak menjadi panas setelah diimunisasi membuat sebagian dari orang tua khawatir. Melihat permasalahan tersebut, presiden Jokowi sempat turun tangan demi memberikan penyuluhan kepada masyarakat untuk melakukan imunisasi kepada buah hatinya demi masa depan yang lebih baik dari sisi kesehatan anak tersebut.

Proses vaksinasi itu sendiri dilakukan dengan menyuntikkan cairan yang nantinya akan berfungsi sebagai antibody ke dalam tubuh sehingga anak akan kebal terhadap berbagai jenis penyakit. Tindakan pelaksanaan kesehatan imunisasi anak ini juga nantinya akan mencegah permasalahan polio hingga berakibat pada kematian, seperti yang sempat terjadi pada zaman dahulu sebelum pentingnya imunisasi ini dikampanyekan oleh beberapa pihak kesehatan.

Memang, tidak bisa dipungkiri lagi bahwa setelah melakukan proses imunisasi, tubuh akan memberikan respon pada anak seperti demam, kemerahan hingga penurunan nafsu makan sehingga hal semacam inilah yang kemudian sering kali membuat masyarakat khawatir dan memilih tidak ikut imunisasi. Padahal, kondisi ini adalah normal dan tidak perlu dikhawatirkan secara berlebih sehingga tanpa ragu lagi, pastikan Anda menomersatukan kesehatan imunisasi anak untuk selalu mengimunisasikannya.

Kaitannya dengan kesehatan imunisasi anak, disebutkan bahwa ada beberapa imunisasi yang memang harus didapatkan oleh seorang anak. Beberapa imunisasi tersebut diantaranya adalah imunisasi untik vaksin hepatitis B, vaksin BCG, vaksin DPT-hepatitis B, vaksin polio dan juga
vaksin campak yang keseluruhannya akan melindungi anak dari berbagai penyakit yang mematikan. Dengan memperhatikan hal tersebut, maka Anda telah memasikan tumbuh kembang anak yang sehat dan kuat.

Coba Praktikkan 3 Olahraga Kardio Untuk Membakar Lemak Lebih Cepat

Apakah Anda saat ini sedang ingin mengecilkan perut yang berlemak? Cobalah untuk melakukan teknik olahraga kardio yang pastinya sangat ampuh dalam mendapatkan bentuk tubuh yang bebas dari lemak. Aktivitas olahraga kardio ini diimbangi dengan gerakan ringan yang nantinya akan membantu dalam memperlancar sistem peredaran darah. Untuk lebih mudahnya, berikut ini beberapa olahraga kardio yang bisa Anda lakukan setiap harinya.

Perlu diketahui bahwa teknik olahraga kardio ini sangat bisa dilakukan di rumah karena sangat praktis. Jadi, kini Anda tidak perlu lagi pergi ke tempat gym yang mengharuskan Anda mengeluarkan sejumlah uang. Untuk lebih mudahnya, berikut beberapa aktivitas olahraga kardio yang bisa Anda lakukan.

 

teknik olahraga kardio

1. Gerakan arm circle

Bagi Anda yang ingin membakar tumpukan lemak yang terdapat pada bagian lengan, maka teknik olahraga kardio yang bisa Anda lakukan adalah gerakan arm circle. Cara ini bisa dilakukan dengan cara melangkahkan kaki kiri dan kanan ke depan secara bergantian. Tindakan ini bisa Anda lakukan dengan mengangkat kedua tangan ke atas dan memutar tangan tersebut dengan gerakan memutar. Lakukan cara ini selama 1 menit.

2. Gerakan high knee skip

Jika sasaran Anda adalah mengecilkan paha dan juga betis yang penuh lemak, maka gerakan high knee skip yang termasuk dalam teknik olahraga kardio bisa Anda lakukan. Cara ini bisa Anda lakukan dengan melompat sembari menarik lutut Anda ke depan secara bergantian. Dengan kata lain, olahraga kardio ini bisa dilakukan layaknya Anda berlari di tempat sambil
mengangkat lutut selam 1 menit lamanya.

3. Gerakan squat tap

Untuk teknik olahraga kardio lain yang bisa dilakukan adalah dengan mencoba membakar lemak pada bagian paha dan perut. Olahraga ini bisa Anda lakukan dengan berdiri tegap kemudian melompat dan turun pada saat jongkok. Pastikan kaki Anda pada posisi terbuka. Olahraga kardio memang sangat ampuh untuk Anda lakukan dalam menurunkan berat

badan Anda secara signifikan. Beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan dalam teknik olahraga kardio adalah squat tap, high knee skip dan juga arm circle. Selain beberapa gerakan tersebut, Anda juga bisa mengkombinasikan dengan beberapa gerakan lain seperti squat punches dan juga toe touch jack. Lakukan secara rutin demi mendapatkan hasil yang menakjubkan.

Manfaat Menakjubkan Dari Pengkonsumsian Antibiotik Untuk Tubuh

Sakit merupakan kondisi seseorang yang memiliki kekebalan tubuh sangat rendah, sehingga bakteri ataupun virus jahat akan menyerang sistem imun tubuh Anda. Untuk meredakan permasalahan kesehatan ini, sering kali dokter kemudian memberikan antibiotic untuk tubuh. Tindakan ini tentunya tidak pernah terlepas dari manfaat antibiotic bagi tubuh yang sangat besar. Pastikan dalam mengkonsumsi antibiotic juga menyesuaikan dengan resep dokter.

Secara umum, manfaat antibiotic bagi tubuh akan membunuh bakteri jahat yang terdapat di dalam tubuh sehingga tidak mengherankan jika dokter selalu meresepkan obat ini kepada pasiennya yang sedang sakit. Dilansir dari sebuah laman boldsky.com bahwa ada beberapa manfaat dari antibiotic untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

manfaat antibiotic bagi tubuh

1. Menghancurkan peranan bakteri jahat

Salah satu manfaat antibiotic bagi tubuh adalah menghancurkan bakteri jahat di dalam tubuh yang biasanya mengancam jiwa. Sebagai contoh adalah antibiotic topical yang sangat dipercaya dalam mengatasi permasalahan kesehatan yang menyebabkan penyakit kulit. Para dermatologis sering kali meresepkan obat ini sebagai anti radang atas permasalahan kulit yang terjadi.

2. Mengatasi permasalahan jerawat

Siapa sangka jika manfaat antibiotic bagi tubuh ternyata bisa membantu dalam mengatasi permasalahan jerawat. Salah satu gangguan kulit yang disebabkan oleh adanya peradangan dan diikuti dengan kemunculan whiteheads ataupun komedo bisa diatasi dengan menggunakan antibiotic. Dengan mengkonsumsi antibiotic oral ataupun sistematik, maka permasalahan jerawat Anda akan segera tuntas.

3. Mengatasi infeksi

Tanpa diketahui sebelumnya, bahwa manfaat antibiotic bagi tubuh juga bisa membantu dalam mengatasi permasalahan infeksi yang biasa mengancam jiwa. beberapa pakar medis menyebutkan bahwa terapi antibiotic dilakukan untuk mencegah adanya infeksi resisten antibiotic. Sekalipun demikian, Anda tetap disarankan agar mengkonsumsi probiotik untuk menjaga adanya keseimbangan bakteri baik dan jahat.

Sekalipun manfaat antibiotic bagi tubuh sangatlah besar, namun dalam pengkonsumsiannya juga harus sesuai dengan aturan yang diberikan oleh dokter. Dengan mencoba merujuk pada resep yang diberikan, Anda akan mendapatkan berbagai manfaat yang sangat menakjubkan seperti halnya mengatasi infeksi, permasalahan jerawat hingga permasalahan sistem kekebalan tubuh yang rendah. Melalui cara ini, maka Anda tidak akan mudah sakit lagi.

Ini Dia Alasan Mengapa Anda Menjadi Obesitas

Obesitas atau kegemukan merupakan sebuah kondisi dimana terjadinya penumpukan lemak yang terdapat di dalam tubuh secara berlebihan. Dalam jangka waktu yang lama gangguan kesehatan obesitas ini bisa menyebabkan berbagai permasalahan kesehatan lain yang sangat memprihatinkan. Bahkan, secara umum permasalahan ini kemudian menjadikan seseorang kurang percaya diri hingga akhirnya memutuskan untuk mencari program diet yang sesuai.

gangguan kesehatan obesitas

Seseorang dikatakan mengalami gangguan kesehatan obesitas ketika BMI (Body Mass Index) yang dikalkulasikan dengan rumus berat badan (kg)/tinggi(meter) x tinggi (meter). Jika hasil tersebut menunjukkan angka di atas 25, maka Anda termasuk dalam kategori overweight, sedangkan jika hasil kalkulasi tersebut lebih dari 30 disimpulkan Anda saat ini mengalami yang namanya obesitas dan 40 ke atas adalah kasus obesitas yang sangat serius dan sangat perlu penanganan yang tepat.

Terkait dengan siapa saja yang berpotensi mengalami gangguan kesehatan obesitas ini, disebutkan bahwa mereka yang menjalani pola hidup tidak sehat dengan jarang melakukan aktivitas fisik akan cenderung mengalami peningkatan berat badan secara signifikan. Tidak hanya itu saja, kebiasaan makan makanan junkfood, faktor genetic, penggunaan obat-obatan tertentu, stress dan juga kurang istirahat bisa menyebabkan seseorang mengalami permasalahan obesitas.

Ketika seseorang mengalami gangguan kesehatan obesitas, maka akan ada berbagai permasalahan baru lain yang akan muncul setelahnya. Disebutkan bahwa permasalahan seperti diabetes tipe 2, stroke, asma, gangguan ginjal, hipertensi, jantung hingga berbagai jenis kanker sering kali menjadi akhir dari permasalahan obesitas yang tidak tertolong. Tidak mengherankan jika kemudian penderita obesitas akan berakhir dengan kematian jika tidak mendapat penanganan yang tepat.

Sebagai solusi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan gangguan kesehatan obesitas tersebut. Disebutkan bahwa tindakan mengubah pola makan dengan memperhatikan asupan kalori setiap harinya, peningkatan intensitas dalam olahraga hingga mengubah perilaku atas kebiasaan makan akan menjadi solusi tepat bagi mereka yang ingin bebas dari permasalahan obesitas.

Dengan diikuti pemeriksaan yang dilakukan oleh dokter, maka obesitas bukan lagi mimpi buruk dalam hidup Anda.

Kenali 3 Manfaat Menakjubkan Dari Buah Semangka Yang Kaya Kandungan Air

Semangka merupakan buah yang dipercaya memiliki kandungan air sangat tinggi dengan persentase mencapai 92%. Selain dipercaya memiliki kandungan asam amino serta L-arginine, semangka juga sangat ampuh membantu dalam mempercantik kulit. Menariknya lagi, manfaat buah semangka ternyata juga bisa membantu dala menjaga kesehatan

Berikut beberapa manfaat buah semangka yang kaya kandungan air :

Manfaat buah berair

1. Mengatasi permasalahan penuaan dini

Menurut beberapa penelitian, dikatakan bahwa buah semangka memiliki kandungan yang sangat baik bagi kesehatan seperti halnya vitamin A, likopen, potassium dan juga vitamin C. dari beberapa kandungan yang tersebut di atas, manfaat buah semangka akan sangat baik untuk mengatasi penuaan dini sehingga membuat Anda tetap awet muda.

2. Mengatasi nyeri otot

Jika Anda melakukan berbagai lahitan otot yang cukup melelahkan, sering kali Anda merasakan perasaan nyeri. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, manfaat buah semangka bisa dijadikan sebagai referensi buah sehat yang bisa dikonsumsi pasca latihan. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan L-citrulline yang sangat bagus bagi kesehatan. Jadi, mulai sekarang biasakan mengkonsumsi semangka dalam jumlah cukup sebagai bagian dari asupan makanan Anda.

3. Solusi obat kuat yang alami

Kini Anda tidak perlu lagi mengkonsumsi obat kuat seperti Viagra, sebab siapa sangka jika manfaat buah semangka juga bisa dijadikan sebagai solusi obat kuat alami dan sangat menakjubkan. Menariknya lagi, pengkonsumsian semangka dalam jumlah cukup akan membantu dalam mengatasi permasalahan impotensi. Fakta ini telah diteliti oleh sosok Dr. Bhimu Patil yang kemudian dipublikasikan pada sebuah website sains yaitu sciencedaily.

Ada banyak sekali jenis buah berair yang bisa dijadikan sebagai menu sampingan Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin Anda. Salah satu jenis buah berair adalah semangka yang memiliki manfaat luar biasa. Disebutkan bahwa manfaat buah semangka bisa dijadikan sebagai obat kuat alami, menghindarkan diri dari proses penuaan dini hingga mengatasi nyeri otot secara perlahan. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kini saatnya Anda mengkonsumsinya secara seimbang.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Salah satu faktor yang menentukan kesehatan seseorang adalah adanya sistem pencernaan seseorang yang bekerja dengan baik. Jika sebuah sistem pencernaan bekerja sebagaimana mestinya, maka semua racun dalam tubuh yang masuk melalui makanan akan bisa terbuang melalui urin dan feses.

Untuk menjaga sistem pencernaan salah satunya bisa dilakukan dengan menjaga kesehatan usus yang di dalamnya ditemukan setidaknya 100 triliun bakteri baik dan jahat.

Dalam sistem pencernaan, usus memiliki peranan yang sangat penting dalam menyaring berbagai jenis bakteri baik dan membuang bakteri jahat. Tidak mengherankan jika usus yang sehat akan membantu dalam mengatasi permasalahan gangguan kesehatan seperti sembelit, nyeri maupun kembung. Untuk menghindari adanya hal tersebut, berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan usus.

kesehatan usus

1. Konsumsi makanan tinggi probiotik

Untuk diketahui bahwa probiotik merupakan jenis bakteri yang sering kali ditemukan pada jenis makanan fermentasi. Dikenal sebagai bakteri baik yang akan menjaga kesehatan usus, jenis bakteri yang salah satunya adalah bifidobacteria ini akan menciptakan kondisi asam yang tidak bisa ditembus bakteri jahat. Selain itu, ada juga lactobacillus yang akan meningkatkan mood positif.

2. Kurangi makanan tinggi lemak

Jika Anda mengkonsumsi jenis makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi, mulai sekarang cobalah untuk mengurangi asupan makanan tersebut. Disadari maupun tidak jika tindakan mengkonsumsi makanan berlemak bisa merusak dinding usus sehingga menyebabkan adanya bakteri jahat yang masuk dalam tubuh. Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan usus, Anda disarankan menghindari makanan ini.

3. Tingkatkan asupan makanan prebiotik

Jika probiotik dianggap sebagai bakteri, maka prebiotik adalah makanan dari bakteri yang baik tersebut. Untuk menjaga kesehatan usus, Anda disarankan untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya akan kandungan prebiotik seperti nasi merah, bawang putih, gandum dan lain sebagainya. Dengan cara ini, maka gangguan usus bisa diatasi dengan perlahan.

Banyak cara yang bisa Anda lakukan dalam menjaga kesehatan usus. Beberapa diantaranya adalah dengan meningkatkan asupan makanan kaya prebiotik sekaligus menghindari makanan berlemak tinggi. Dengan mengimbangi pola hidup yang sehat, maka kesehatan usus Anda akan tetap terjaga dalam jangka lebih panjang.

Solusi Cepat Sembuhkan Luka Diabetes yang Perlu Anda Ketahui

Tidak bisa dipungkiri lagi jika luka diabetes memang sangat lama untuk sembuh jika dibandingkan dengan luka pada umumnya. Hal ini disebabkan oleh adanya kadar gula dalam darah yang sangat tinggi. Bahkan, beberapa luka diabetes yang sangat parah menyebabkan penderitanya harus di amputasi. Sangat mengerikan bukan? Untuk mengatasi permasalahan tersebut, maka tindakan merawat luka diabetes perlu dilakukan lebih awal demi menghindarkan hal yang tidak diinginkan.

Berikut ini beberapa tahapan yang bisa Anda lakukan untuk merawat luka diabetes agar luka tersebut cepat sembuh sekaligus tidak memberikan dampak yang lebih parah.

Merawat luka diabetes

1. Melakukan pembersihan luka secara teratur

Salah satu cara merawat luka diabetes adalah dengan melakukan pembersihan luka secara tertatur. Tindakan ini bisa Anda lakukan dengan memanfaatkan antibiotic yang nantinya akan menghilangkan bakteri ataupun virus yang menyebabkan luka menjadi lebih parah. sebelumnya, Anda bisa membersihkannya dengan sabun yang kemudian dibasuh pada air yang mengalir. Cara ini sangat efektif untuk mengurangi resiko luka pada penderita diabetes.

2. Tidak memberi tekanan terlalu kuat

Untuk tindakan merawat luka diabetes yang lainnya bisa dilakukan dengan tidak memberikan tekanan pada luka dengan sangat kuat. Dalam hal ini, Anda tidak disarankan untuk mengenakan pakaian yang ketat. Dengan tidak adanya tekanan yang terlalu kuat, maka luka tersebut tidak akan bertambah parah . Jika luka Anda ada di kaki, sangat disarankan untuk menggunakan bantalan kaki agar tidak memperparah kondisi luka.

3. Mengontrol kadar gula dengan baik

Kadar gula yang tidak seimbang dalam tubuh akan sangat berpengaruh pada luka yang lambat untuk sembuh. Dalam merawat luka diabetes, Anda harus mengontrol kadar gula yang ada di dalam tubuh dengan tidak mengkonsumsi makanan yang manis. Selain itu, Anda juga harus melakukan aktivitas fisik yang cukup dan jika perlu Anda bisa mengkonsumsi obat antidiabetes atau melakukan suntikan insulin.

Untuk Anda yang memiliki permasalahan atas luka diabetes, maka tindakan merawat luka diabetes akan sangat diperlukan demi mencegah dampak yang lebih parah. selain beberapa hal tersebut di atas, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi sekaligus juga menghindari beberapa makanan yang memicu kenaikan kadar gula darah dalam tubuh.

Ragam Makanan Sehat Penurun Kolesterol Yang Perlu Anda Ketahui

Kolesterol adalah salah satu jenis permasalahan kesehatan yang sering kali berakhir dengan permasalahan stroke bahkan gangguan sistem kardiovaskuler. Mengingat dampak kolesterol yang tinggi karena pola makan yang tidak sehat dan juga kebiasaan buruk, tidak mengherankan jika banyak orang yang memasuki usia muda sering mengeluhkan permasalahan kolesterol.

Untuk mengatasi permasalahan ini, Anda bisa mencoba mengkonsumsi makanan penurun kolesterol berikut ini.

penurun kolesterol

1. Minyak zaitun

Salah satu jenis makanan penurun kolesterol yang sangat ampuh adalah minyak zaitun karena kandungan vitamin E sekaligus juga lemak tidak jenuh. Dengan mengkonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang secukupnya, maka akan sangat memungkinkan jika ke depannya tindakan ini akan menurunkan kadar LDL dalam tubuh, sehingga kadar HDL atau lemak baik akan mengalami kenaikan.

2. Oatmeal yang berserat tinggi

Untuk jenis makanan penurun kolesterol yang lainnya adalah oatmeal ataupun jenis makanan yang kaya akan kandungan seratnya yang tinggi. jenis makanan ini sering kali dijadikan menu diet oleh mereka yang mengalami obesitas. Namun, di balik itu semua kandungan serat yang terdapat paa oatmeal akan bisa menurunkan LDL yang terdapat dalam tubuh. Dengan kata lain, serat pada oatmeal akan menurunkan kolesterol dalam darah.

3. Ikan salmon

Untuk makanan penurun kolesterol selanjutnya adalah ikan salmon yang kaya akan omega-3 dan mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida. Selain dikenal akan kandungan omega3, ikan salmon juga kaya akan DHA yang nantinya akan membantu dalam menjaga kesehatan fungsi otak sekaligus meningkatkan sistem kerja jantung. Sebagai pencegahan, Anda bisa mengkonsumsi ikan salmon, tuna ataupun sejenisnya 2 kali seminggu.

Selain beberapa jenis makanan penurun kolesterol yang tersebut di atas, Anda juga bisa mengkonsumsi kuwaci tawar sekaligus juga jenis kacang-kacangan yang akan membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Untuk itu, jika Anda saat ini beresiko terkena kolesterol, maka mulailah untuk menjaga pola hidup yang sehat dalam kaitannya dengan mengkonsumsi makanan sehari-hari. Jangan lupa untuk mengimbangi dengan aktivitas fisik.

4 Manfaat Menakjubkan Dari Kacang Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

manfaat kacang hijau bagi kesehatan

Mendengar nama kacang hijau pastinya Anda tidak asing lagi dengan jenis makanan yang satu ini. Sebuah tanaman yang posisinya bisa menggantikan padi sebagai sumber karbohidrat ini ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Memiliki nama lain golden gram, green gram ataupun mug bean, kacang hijau sering kali ditemukan dan diproduksi oleh masyarakat China, Asia Tenggara dan juga Amerika Selatan.

Berikut beberapa manfaat kacang hijau, Yaitu :

1. Menurunkan resiko penyakit jantung

Sebuah fakta yang mencengangkan mengungkapkan bahwa manfaat kacang hijau yang sesungguhnya adalah mampu mengatasi permasalahan penyakit kardiovaskuler hingga akhirnya menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh adanya kemampuan dari kacang hijau tersebut dalam membantu untuk memperbaiki kerusakan sistem pembuluh darah di dalam tubuh.

2. Mencegah permasalahan kanker

Untuk manfaat kacang hijau lainnya adalah kemampuannya dalam menurunkan resiko penyakit kanker. Sebuah penelitian yang sempat dilakukan oleh beberapa ahli mengungkapkan jika kacang hijau sangat berpotensi dalam mengatasi permasalahan kerusakan DNA hingga mutasi sel yang sangat berbahaya di dalam tubuh. Manfaat ini dikarenakan oleh adanya kandungan oligosakarida sekaligus polyphenol dalam kacang hijau.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menariknya lagi, manfaat kacang hijau juga bisa menjaga Anda agar tidak gampang sakit. Disebutkan bahwa kandungan fitonutrient yang terdapat di dalam kacang hijau akan sangat ampuh dalam mengatasi pembengakan sekaligus juga meningkatkan sistem imun hingga pada akhirnya memberikan manfaat pada penetralisir virus, iritasi hingga bakteri berbahaya.

4. Menurunkan efek PMS

Bagi para wanita yang mengalami menstruasi, sering kali mood akan berubah seiring dengan adanya perubahan hormone di dalam tubuh. Pasalnya, manfaat kacang hijau tersebut bisa membantu dalam mengatasi adanya fluktuasi hormon yang memicu berbagai gejala PMS. Hal semacam ini disebabkan oleh adanya berbagai kandungan bermanfaat seperti vitamin B6, folat dan juga vitamin B.

Selain beberapa manfaat kacang hijau yang tersebut di atas, disebutkan bahwa kacang hijau juga bisa mengatasi permasalahan jerawat hingga membantu melakukan detoksifikasi racun di dalam tubuh. Dengan banyaknya manfaat tersebut di atas, tidak mengherankan jika
pengkonsumsian kacang hijau yang cukup sangatlah disarankan oleh praktisi kesehatan.