Tetap makan di malam hari? Padahal terdapat beberapa makanan yang kurang baik di makan pada malam hari. Jika dikonsumsi pada malam hari kebanyakan dari makan tersebut merupakan makan yang akan membuat anda gemuk dan dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan.
1. Cokelat terdapat kafeinnya loh
Tergoda dengan makanan satu ini? memakan cokelat sebelum tidur tidaklah baik karena cokelat terdapat kandungan gula dan lemak yang sangat banyak. Tidak hanya itu saja cokelat juga mengandung kafein dan stimulan seperti theobrimine yang dapat menyebabkan detak jatung menjadi cepat. Setelah memakan cokelat dapat membuat anda mengalami kesulitan untuk tidur.
2. Hindari keju sebelum tidur untuk menjaga jantung tetap sehat
Keju dapat berpotensi membuat kita semakin gemuk karena terdapat kandingan lemak. Selain itu, keju juga dapat membuat anda makan terus-menerus karena memiliki rasa yang sangat enak. Mengonsumsi keju sebelum tidur juga dapat menyebabkan mimpi buruk, ini disebabkan karena didalam keju terdapat jamur yang dapat memiliki efek psikoatif serta tyramine, bahan kimua yang dikenal sebagai neurotransmiter.
3. Kadar karbohidrat dengan menghindari nasi dan pasta
Kebiasaan makan nasi pada malam hari sebenarnya bisa membuat kamu jadi kurang sehat dan naik berat badan. Karena, karbohidrat yang terkanding dalam nasi sangat tinggi. Dapat menghasilkan yang tidak sempurna dicerna tubuh dan menumpuk menjadi lemak didalam tubuh.
